【教练合约·周末刻意练习】
教练合约的五个标识：想要-衡量-重要-解决-方向
1、今天你想要实现的是什么？
今天想要实现的是：去除掉自己对女儿考试发挥不好的担忧、和对这件事情结果的控制和期待，能够活在当下，轻松愉快的陪伴女儿参加星海附中的声乐初试考试。
2、你如何知道你实现了你想要的？
我的内在轻松、喜悦，女儿也很放松的参加这次初试，就像是平时的一次练习那样。
3、为什么实现这些对你今天如此重要？
因为这件事关系到女儿未来的前程。把女儿的未来交还给她自己，她是一个独立的个体，她有她需要体验的人生，活出她真正想要的样子，而不是我期待的样子！我希望我不是一个控制型的妈妈，而是一位教练型、赋能型的妈妈。让女儿在成长过程中，不是感受到妈妈的担忧、控制、期待，而是能够让她感受到我对她的爱和支持！
4、突破什么能实现你今天想要的成果？
突破不去担忧她、选择去祝福她、支持她，鼓励她。不去控制她按照我想要的去做，不试图去改变她，选择去真正接纳、尊重她的决定！
5、现在你打算从哪一步开始？
向女儿表达我内心真实的想法和意图。选择相信她是可以的，她是有能力的、有智慧的、有创造力的，可以去面对、展开她自己的人生，并祝福她、支持她、鼓励她！
写完这些让我清晰的看到：我对女儿的担忧、控制、期待，还有对她的不相信，而这些不仅不能支持她，反而会阻碍她成为她真正的自己。当我看清了这些，我就能够收回控制的小爪子，把注意力的焦点从她的身上，回到我自己身上，情绪能量也能从担忧、焦虑转化为内在的和平。更清晰了自己接下来要去做的是什么啦！
祝福女儿今天考试轻松顺利
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