「深深地、轻轻地呼吸，让气息穿透体内的每一个细胞。开心地笑，释放头脑中所有的烦恼和焦虑。最后呼吸进空气中流动的爱、希望和不朽的祈福。这样你就会明白人类呼吸的含义。」
--- 尊者 阿查里雅
OM呼吸|一些人在应付呼吸，却不是每个人都在认真的呼吸
现代量子力学经研究发现：宇宙的一切皆由能量组成。我们见到的物质都是由小到几乎等同于无的粒子组成的，它们以各种不同的频率高速振动而形成的能量场，各种物质其实都是不同振动频率的能量。
呼吸则是宇宙间能量（Prana）的转换，透过呼吸，我们提出（吸气）和释放（呼气）小宇宙（人体）与大宇宙之间的能量，呼吸是人体最强大的治愈力来源，具强大的恢复及振奋生命的功能。当我们的呼吸是束紧或短浅的，我们就限制了思维及身体该吸取的能量。正确的呼吸便是随顺生命的能量，自会迎来生命的丰盛和喜悦。
OM呼吸|一些人在应付呼吸，却不是每个人都在认真的呼吸
呼吸是唯一可以既有意识地做，或完全无意识地做的事。这是因为，呼吸系统可以由两组完全不同的神经及肌肉运作，即随意（自动）系统和非随意系统所为。
我们常被教导挺胸收腹，这是一种胸部呼吸的呼吸模式，即「吸气时胸部胀起腹部收缩，呼气时胸部塌下腹部胀起」，这种呼吸模式与理想呼吸相反，这类人在呼吸分析诊断的角度是“ICU患者”。
「正确的呼吸是全身饱满而连贯的呼吸，放松的呼吸，吸气的时候腹部凸起，呼气时腹部凹下去」，即是横膈膜式呼吸。
OM呼吸|一些人在应付呼吸，却不是每个人都在认真的呼吸
胸部呼吸时，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，空气只能填充肺的上半部，横膈膜区域保持不动，长久不经锻炼甚至紧绷着的横膈膜，将会发出信号导致情绪堵塞，导致意识形态上的紧张和焦虑 。同时许多肺底部的肺泡没有彻底进行扩张或收缩，得不到氧气长足的滋润，时间久了，会导致身体器官不同程度的缺氧，滋生慢性疾病。不恰当的呼吸方式不利于我们的身心。
OM呼吸|一些人在应付呼吸，却不是每个人都在认真的呼吸
我们重新锻炼使用横膈膜来呼吸，即是腹式呼吸法，这种更深长、更连贯、更安静、更放松、更有规律的呼吸方式将会完全滋养我们的器官和心灵。
OM呼吸|一些人在应付呼吸，却不是每个人都在认真的呼吸
而与冥想相结合的「OM呼吸法」更是可以涤荡灵魂，让你在深层次上释放负面能量和情绪，与万物共鸣，与源头连接。
OM是至高无上的宇宙初始原音，在瑜伽世界里认为：亘古以前，星球中有一些微微的、嗡嗡的声响，后来这些音律像滚雪球一样，愈累积愈大，能量也愈强，于是产生了万事万物。 现代科学也发现，每一件事物都会发出各种不同的声波，有些在人耳识别之外。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后，便是来自于这个简单又很原始的OM。OM不仅仅是一个简单的音律 ，在瑜伽世界里，OM不但被符号化，更是代表了整个瑜伽世界，很多瑜伽行者认为，OM是所有「唱颂」(Mantra，注)中最有力量，也最能抚慰人心的一个。
具体方法是：每次吸气时在心里默念OM，感觉你通过每一个毛孔吸入数十亿个OM的音节。想象这几十亿个音节进入你整个身心的最深处，带来平和、安宁和无畏的心情，感到你身心的每一个细胞都充满了平和、安宁与力量。 每次呼气，出声唱OM音节时，又将这种平、安宁与宇宙乃至一切生灵共鸣。
OM呼吸|一些人在应付呼吸，却不是每个人都在认真的呼吸
生命凝于一呼一吸，顺应生命的能量，让你在饱满和连贯的呼吸中更好的去拥抱爱、力量和喜悦。
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