1、卷背第72天，56个。下周继续每天56个。今天没有做。
2、揉腹第269天，有时候早晚各一遍，有时候晚上一遍，每个动作36次。今天没有做。
3、八段锦地第139天，一遍，每个动作有8次，有36次。
4、甩手第137天，400下，下下周开始每天500下。今天没有做。
5、梳头60下，不知道第几天，因为有时候没有时间做。现在每天108下。
6、艾灸关元穴第3天，下雨天（一天）没有灸。没有灸。
7、疏通脾经和小肠经。
8、早饭后原地慢跑15分钟。今天没有做 。
今天只疏通了脾经和小肠经。
1、卷背第72天，56个。下周继续每天56个。今天没有做。
2、揉腹第269天，有时候早晚各一遍，有时候晚上一遍，每个动作36次。今天没有做。
3、八段锦地第139天，一遍，每个动作有8次，有36次。
4、甩手第137天，400下，下下周开始每天500下。今天没有做。
5、梳头60下，不知道第几天，因为有时候没有时间做。现在每天108下。
6、艾灸关元穴第3天，下雨天（一天）没有灸。没有灸。
7、疏通脾经和小肠经。
8、早饭后原地慢跑15分钟。今天没有做 。
今天只疏通了脾经和小肠经。
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