我是这样摆脱拖延症的

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对自己观察越深越会察觉自己的坏习惯，反而越清晰的看到自己之所以没有做成一些事情的原因。拖延症，在我的生活中真的是无处不在，虽然有时候的拖延并不易察觉，可是最近的半月我却深深地感到自己深陷其中，感到拖延症带给我的身心摧残。

为什么会拖延

说起拖延症却不得不说一说为什么我们会拖延。我自己想了想我生活中的各种场景，大体归为以下几类。

1、对任务不重视，迟迟不肯下手

这个种类的拖延在生活中的例子实在是不胜枚举。以前上学的时候不管老师留下的一些课堂作业就是这种情况。虽然很简单，只要塌下心来半个小时足矣的作业总是会拖到最后，直到最后以抄袭别人的作业收场。因为在心里从未重视过这些作业，私心里总想着这些简单且不是自己的学习方向只要交上就好，留下时间要重点做自己最重要的事情。这都是自己有意识的拖到最后，以为这样就会给自己留出时间做有用的事情。

每天下班回家，其实我们心里特别清楚，吃过晚饭我们应该坐下来读会书，做一些八小时以外的努力，可是有多人还是惯性的坐在了电视机前，一边吃东西一边看着肥皂剧。难道我们不知道应该做点什么，而不仅是看电视来消磨时光吗？难道我们就真的毫无野心与抱负，甘心如此平淡一生吗？

根本就不是，我们知道，甚至还在两难的选择中犹豫过，可是终究没有战胜自己，总想着先看会儿再说，先玩会儿再说，可是看完电视以临近睡觉的时间，自己又会安慰自己，今天太晚了，算了吧，等明天再开始吧，如此周而复始。我们心里清楚明天还会重复今天的故事，我们可能永远都不会开始。

这种拖延往往有迷惑性，因为造成的后果痛苦很小，有时不但没有痛苦，反而让生活多了一些容易，可是长期来说危害却是极大的。毕竟积少成多的道理大家都是懂的。

2、项目大且有一定难度，不愿开始

这种情况就是我现在感觉很强烈的深受其害的一种。比如我现在所需要完成的毕业论文，这种拖延通常都有一个很具体的时间表，且整个项目会经历一个较长的时间来完成。但是由于任务本身具有一定的难度，而人本身对于这些有难度费脑子的任务就是排斥的，所以不自觉的就会想着拖延。就像我，总想着时间还长，等等再开始，可是日复一日，当自己被“截止日”逼得不得不开始的时候就会发现其实一切都已经有些晚了。

这种拖延是因为人的惰性，我们都知道大的项目需要一个详细的规划，细致到每天应该做到的任务，可是由于懒惰，我们被自己的拖延牵着鼻子走。

3、总想着没有时间，借口有时间再做

每当回到家看到有些杂乱的屋子总想着大干一场，可是想想哪有那么多时间收拾屋子啊，于是房间就这样一直乱七八糟的扰乱者我们的心情。每当我们看到别人晒出的那些旅行照片时，我们总是暗暗羡慕要是自己也有时间该有多好。每当我们想做一些事情的时候，我们总想着等着有时间闲下来再做吧。可是我们真的是没有时间吗？那我们为什么有时间一遍一遍的刷朋友圈？我们为什么有时间一遍一遍的看着那些没有营养的肥皂剧呢？也许刷朋友圈的时间已经能够把我们的房间收拾的焕然一新，也许我在家里看肥皂剧的时间已经够我们走出家门完成一次近距离的城市旅行了。我们总是借口着没有时间，可是我们却又浪费着大量的时间，这本身就是一件很矛盾的事情。

拖延的痛苦后果

生活中我们有太多太多拖延症发作的时刻了，其中滋味恐怕每个人都有自己的一番体悟，于我而言，最近的这次拖延真的让我感受到切肤之痛啊。它不仅是让我完不成项目那么简单，甚至打破了我原有的生活节奏，让我的生活因为这一点点的拖延变得那么举步维艰。至少至今而言，拖延症已经给我带来了如下的一些艰难后果。

1、心里不踏实，没有心情做任何事

2、截止期前坐立不安，生活变得一塌糊涂

3、最后完成效果不理想，草草了事

4、内心更多的痛苦不安，恶性循环，直到任务完成方能自愈

我这样摆脱拖延症

看吧，拖延症于我，我相信对于很多人来说都是这样的扰乱着我们的生活，可是我们却又无法摆脱它。因为我们有一个共同的特点叫做好了伤疤忘了疼。于是这种痛苦的循环往往会不断地上演。我就想怎样才能把自己的拖延症治好呢？也许可以试试下面的办法。

第一步，还是先来点心里建设吧。

既然必须要做，为什么不早做；既然早晚都得做，为什么不早做？所以即使再难的项目，既然难以逃避，不如勇敢面对。真的，只要开始了，一切都会变得容易起来。

第二步，现在就赶紧行动起来吧。

行动起来，现在！立刻！马上！

第三步，先沉沉未必不是好事。

真心的说，生活中我们遇到太多事情其实非我们所愿，只不过在这个物欲横流的世界中，我们看到别人拥有而自己没有的时候总想着自己也能拥有，这时往往带着很强的盲目性。这个时候不妨先把事情抻一抻，当然如果有时间有精力，行动力超强，试试又何妨？毕竟试过，不合适，放弃，也不后悔。

第四步，难以决定的时候，试试又何妨？

在生活中我们常常遇到那种难以抉择的时候，明明很想出去旅行，可是借口没有时间；明明很想参加一个培训课程，可是看着高昂的学费有些望而却步；明明想要做些改变，可是由于压力不敢尝试。可是这种时刻往往并不能随着不去选择而得到自愈，反倒因为自己的不选择而更加自责，更加遗憾，更加后悔。既然如此，何苦要跟自己过不去，什么都不要想，走过去试试就好了，试过了也就心安了，哪怕失败又能怎样呢？多的不过是一次有趣而又难忘的经验而已。