1、什么是真正的成长
人真正的成长其实是心理的成长，而智力的成长是依附在心理成长之上的。
2、心理和智力的本质
每一个人通过感觉，感知世界，形成心理和智力。
3、心智的发展的过程
心智发展的过程是吸收性的，在不知不觉中，整个环境，周围人的精神状态都会被你吸收。
4、爱让人专注
在稳定的爱的环境里，得到爱的满足，有了安全感，就能把注意力集中在自我发展上。
5、越自由，越平静，越智慧
自由使人精神愉悦，产生智慧。越运用智慧，越能保持内心的平静，两者互相作用，良性循环。
6、更新认知，走向自由
一个人会因为错误的意识造成一生的不幸，没有自由状态的人则没办法把注意力放在最重要的事上，远离了人生目标。
放下错误的意识，给心灵自由，生命的状态一定会好。
7、爱的内驱力
爱给人精神自由，精神自由形成内驱力，驱使你自我调节。
8、完善自己，完善社会
爱和自由促使你完善自己，在完善自己的同时也完善了社会。
9、怎样努力创造爱
必须不断学习，才能给自己精神自由，学会爱自己，爱就会唤醒内在的感受。
10、你一生唯一能做的，就是成为你自己
就像一部车要跑起来，爱和自由就是汽油。
你要成为你自己的唯一做法，就是必须必须拥有自由。
自由不是想做什么就做什么，而是可以按照自己的意志，执行自己的计划，不被任何事破坏。
孙瑞雪《爱与自由》读后有感
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