自律使人自由！由keep这款运动App开始，大家越来越熟悉这句话，好多人也想真的开启属于自己的自律生活。那么，到底怎么开始呢？来，我们一起来学习进步吧。
一，制定显眼的计划，让习惯呼之欲出。
为什么每次制定好计划后却总是半途而废呢？也许问题就出在自己书写计划的方式太过简单。翻开你的计划本，看看你的计划是不是这种模式：早点起床，健身30分钟，读书……林林总总，列了一堆。这些太简单又太多的计划，根本无法调动你执行的积极性。
可是，这儿有个例子—王姐。王姐是公司的“金牌销售”，她每天早上5点半开始阅读，6点给家人准备早饭。她说，习惯的养成非常简单，只需要将所列的计划加工一下，让它们变得足够“显眼”。就是列计划时，把具体的时间、地点以及要完成的事情都列出来，行动力就可能大大提升。
二，绑定你的喜好，让习惯更有吸引力。
一位大学教授她每天早上4点半准时起床，阅读并做读书笔记。她说：“我非常喜欢阅读，并且享受这种过程。早起能让我有更多的时间读书，所以按时早起对我来说很简单。”任何事情，只要你真心喜欢，那么不需要外在压力，你也愿意主动执行。所以，想养成一个好习惯，就不妨把它与你的一个爱好绑定在一起执行。
三，走得慢一点也没关系，让习惯简单易行。
养成好习惯的关键在于执行，而不在于速度多快和能完成多大的任务。刚开始，将“阅读30分钟”换成“阅读10分钟”，将“跑步40分钟”换成“换上跑鞋”，然后一点一点给自己加量。你会发现，你的阅读时间会越来越长，跑步的动力也会越来越足。
四，给自己奖励，让好习惯积少成多。
一对新婚夫妻一开始谁都不会做饭，经常点外卖。后来他们发现外卖贵且不健康，便想戒掉外卖好好学做饭。他们决定开一个名为“旅游”的公共账户，每当动手做饭的时候就往账户里存一笔外卖钱。这不仅帮他们戒掉了外卖，养成了做饭的习惯，而且这笔钱日积月累，成了一笔“巨款”，可以帮助他们实现许多额外的小惊喜。
所以呢，自律根本不是洋洋洒洒地写一堆要执行的计划，而是将计划更清晰地摆在自己眼前；不是硬撑着逼迫自己，而是巧妙地通过习惯叠加让你更爱付诸行动；不是一蹴而就，而是踏踏实实地做好每一件小事；不是只有迟到的成就感，也可以有令你愉悦的“即时奖励”。
有句话：“不要去追一匹马，用追马的时间去种草，待到春暖花开时，就会有一批骏马任你挑选。”
自律，从每一个微小习惯的养成开始，静待春暖花开。
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