健康管理之喝酒管理

一、关于喝酒的认知

小酒怡情，大酒伤身。公务接待的禁止饮酒，以及平时的禁酒令还是大大限制了喝酒的场次和数量。但酒文化源远流长，喜欢喝酒的朋友不计其数，周末喝酒成了一种常态。酒在缓解抑郁，活跃氛围，深化感情方面也起到了积极作用。

但酒的危害和隐患也非常明显，主要有以下几点：

1)有可能触到组织的红线，组织对节假日不能酗酒，并没有严格标准，但工作日禁酒，出差禁酒等非常严格；

2)大酒伤身，喝酒一次，要几天才能恢复，特别是吐酒对胃和神经的刺激；

3)有伤人的隐患，同桌酒友都不再年轻，很可能因为喝酒兴奋，喝过去的风险；因酒后骑车或发生安全事故，罪责难逃。

二、如何控制酒量

1、基本原则

少组织、少参加，工作日禁酒、学校周边禁酒！

2、参加别人酒局

经测试，自己酒量3-4两是绿灯区，5两黄灯区，超过5两就是红灯区了，尽量不碰，或者吐掉等。控制自己总量，在绿灯区前行。

3、组织酒局

1）根据人数，按照3-4两控制总量；

2）领导控制节奏，其他人过去保障，做好服务，紧密关注每个人的情况。