今天是什么日子
起床：7:00
就寝：10:25
天气：晴
心情：好
昨晚的睡眠质量图：
2.5-2.6睡眠
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
线上看【暗时间】、【登山】塑形操100多次、带娃去玩
改进：可以加看书
学习·信息·阅读
看了【暗时间】，意识到其实像我这样同一个时间做很多事情不一定是好事，因为人的精力是有限的，在不同的任务之间来回切换，大脑回到对应任务需要时间适应，所以此时已经浪费了一些时间，比如本来在看书，看了二十分钟后刚进入状态，这时候去浏览了十分钟的淘宝，为了回到原本的阅读状态，可能需要花费5分钟甚至更多，这样已经浪费了不少时间，还不如先看完书再做另一件事。
这也是我和老公做事的差别，我能一边煮饭、切菜、做面食，现在我会在头脑里提前规划好做面食的哪个时间是空白的，可以在那个空白时间去切菜等，但是我老公一次只能做一件事，煮饭就是煮饭，切菜就是切菜，聊天就是聊天…
结果是他基本想考什么试基本能过，而我现在已经没办法专心去看完一个半个小时的学习视频了…
健康·饮食·锻炼
【登山】锻炼一百多次，塑形老师douyin直播的时间要么是下午两点多，要么是晚上九点半，那两个时间我要么在哄娃，要么在给娃洗澡，没办法长期跟着跳，所以我就找了一个相对简单又能达到效果的动作去有空就做。
同时洗澡的时候也会顺便弄嘴巴和舌头转圈，希望能达到一点效果（又像前面说的那样多线程工作了，但是洗澡已经是熟练到不需要思考就可以完成的任务了，而且头上做动作也并不会有什么切换的问题，所以多线程不影响。
人际·家人·朋友
带娃去玩啦，爷爷天天带去的一个景点，孩子也能玩得很开心，前一天爷爷说了第二天妈妈带去玩，所以昨天孩子说什么也不给爷爷碰车子，太搞笑了。
工作·思考
下午小孩睡了，我想起来做点什么都不行，我一动孩子就跟着起来，看来不能利用她睡着的时间做操或者备课、听课了…但是可以看电子书呀，要利用好时间。
最美好的三件事
1.带娃去玩拍了好多好看的照片
2.早睡早起又运动了
3.每天都有一点小收获，不再像前几天一样没东西可写了
思考·创意·未来
继续坚持每天成长呀！
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