成长，就是一个不断发起自恋而最终又放下自恋的过程。
良好的人际关系会让人觉得幸福，是因为我们在感情中可以共情，找到了合适的相处方式做自己。相反，如果在一段关系中我们不能做自己，我们就会觉得很不爽，甚至愤怒生气。
但生活中不是所有人都愿意站在你的角度替你考虑，满足你的所有要求，人往往是自恋的，更倾向于以自我为中心，想证明我比你强。于是就容易产生焦虑的动物情绪，认为自己的生存环境很危险。
我很少去构建深度依恋关系，表面上看起来友好善良，却难以真正看到别人的需求，常常忽略别人的感受，内心实际还是有太多的黑暗，当“我”不看“你”时，“我”也就不可能被真正看见了，于是“我”也就处于黑暗中了。
今天我在带瓜子的时候，我就感受到了我其实还是get不到宝宝的需求，我不能让她舒服所以她对我抗议。再加上晚上看了《妈妈是超人》我就很清楚看到黄圣依非常不理解儿子的需求，常常忽略他。我很奇怪，在上帝视角看别人的时候就能发现问题，而自己身上的问题却被自己忽略掉。
一直以来，我以为我应该独立不依赖任何人，时刻保持理性，让大脑帮助我解决各种难关。但其实我混淆了依赖和依恋的概念。
依赖，讲的是自己能做好的事自己不做，希望别人帮自己解决。
而依恋，讲的是情感上对另一个人的敞开和链接。
人往往都是自恋的，依恋意味着低头。需要放下“我比你强”的自恋意识，选择去拥抱真实世界，一直停留在自恋中的人容易待在自己的精神世界中出不来。
一个人的生命主要有两个维度：自恋展开的维度和关系构建的维度。我之前一直在追求能力的提升，但能力只是自恋的展开。缺乏关系这个维度，生命就会有孤独感。
我不善于表达负面情绪，很经常选择忍住不说，一直以来习惯做老好人，任由别人随意对待我而不容易生气，我不善于表达出自己的需求和感受，却希望有人能猜中，如果猜不到就很决绝地选择断开关系的链接，一了百了。
但其实敢表达恨意的人，是有机会得到救赎的。
选择通过说出自己的感受，看他人是否能承接住你的不满，是否愿意展现你真实的一面被人看见。
我就很羡慕我闺蜜，有想法都不会藏在心里，而是愿意说出来，这是对双方的尊重，她把不满说出来，我才知道她在意的是什么，从而正视我在这段关系的行为。
总之，建立深度关系就要放下自恋，试着表达自己最真实的感受，去相信别人能承接住你的情绪，从而在关系中建立更深的链接。
网友评论