第十三天心赏

第13天心赏

今天下午午读把低保表册填好保存，放学办公室小妹妹关闭后，我填的不见了，又重新填了一次。又修改了校方责任险，已经不早了。去移动公司取消号码，营业厅人员说晚了，回家又做好饭，累的筋疲力尽，打电话让姐姐来吃饭，她说让我送过去，老公这个月超忙，也不能帮我，当时我有情绪了，我觉得委屈，不被爱，于是我给自己共情：亲爱的自己，我看到，今天你做了很多事情，你太累了，你是不是特别生气，特别委屈，特别伤心，特别想发火，我非常理解你此时的心情，累了就躺下好好休息，想发火就发吧。然后我就上楼顶对着天空深呼吸，大声的说愤怒生气，疲劳，委屈，我看到你了，谢谢你的提醒，谢谢你的陪伴，谢谢你让我看到我内在有这么多的情绪垃圾，让我看到我内心的空洞，是缺乏被爱，被欣赏，被理解，被认可，这一切情绪都是我自己造成的，我愿意为自己负起100%的责任，现在我要痛痛快快的释放：我太生气了，我太愤怒了，我太委屈了，我做了那么多的事情，我回家那么晚，我今天做的事情那么不顺，没有人能够理解我，没有人能够心疼我，我是世界上最愤怒最生气最委屈的人，谁都没有我委屈，我特别委屈，太伤心了，太难受了。一直说的内心平静。当自己有情绪的时候，自己能带着觉知及时的释放自己的负面情绪，我是一个学以致用的好学生，为自己走上觉醒之路点赞。

今天晚上吃过晚饭，我到操场上转了将近一个小时，感觉头脑清醒了很多，身心很愉快，我是一个爱锻炼热爱身体的人，谢谢，我能关心我自己。