晨读输出---微习惯
第一章微习惯是什么？
微习惯是一个非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。并且不会给自己造成任何负担。
两个事实：
1、哪怕是一点点的行动，也比毫不作为强无数倍。（醒来1分钟后，立即起床，不赖床）
2、相比某一天做很多事，每一天做一点事的影响力会更大。（每天早起5分钟，坚持一个月下来就可以很轻松的在6点半起床）
养成新习惯需要多长时间？
之前在很多的书里都有提到21天是一个习惯养成的时间，其实这是个错误的言论，（既不是21天也不是30天）不同的行为需要的时间相差很大，从18天到254天不等，这表明人们将习惯自动化所需时间千差万别，在某些案例中，这个时间可能惊人的长。
21天和30天的挑战很流行，但是很多类型的习惯不可能在这么短的时间养成。（像我们生活中，每天5点半的早起习惯一样，早起的话你要脑袋不发昏，效率至少要是平时1倍，这样的早起习惯才能为你助力，身边有好多的朋友为完成早起，起来在群里报个到，又回去继续睡回笼觉，那这样的习惯只是为了完成任务而完成任务，对自己没有实质性的提升，可能挑战结束，那再也不会早起。
所以我们要将早起习惯变成自动化的行为，需要晚上早一点睡觉，不熬夜，或者根据自己睡觉的时间来调整，当然万事开头难，当一个习惯你坚持了66天后，你会发觉后来的每一天都越来越轻松。同时你内心的抵触情绪越来越弱，这个行为的开始是你发自内心的愉悦的，那就说明你的习惯形成了。
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