今年立志要减肥以来，每天早上固定不变的事情，起床，上厕所，称体重，还是净体重，哈哈，女生都懂得，因为这样同一个状态下的体重才能说明是不是真的减掉了。
今日体重：122.5
下面是我在运动app上的体重记录，2021.4.3是我第一次正式练习瑜伽日子，当时132斤，大概36岁就已经接触了瑜伽，从网上各种视频断断续续的跟练，身体的柔韧性增加了，髋比好多人灵活，至于减肥，真没什么效果，当然最大的问题是，我并没有控制饮食，聚会，喝酒，烧烤，油炸，想吃就吃，遇到自己喜欢的美食也是大快朵颐，肉肉就对我不离不弃了，而且越来越缠着我，直到今年春节过后，发现体重飚到138斤，天，已经达到当年生宝宝时的体重了，不能再放任自己了，于是开始制定减肥计划，直到4.3，掉了6斤，速度太慢了，于是报名了一直热爱的瑜伽课，为了不落下一节课，选择了网络课程，每天早上6：00－－7：00，一小时的瑜伽，月课899元，还只有20节课，有点贵，但是贵有贵的道理，教练教的挺好，就这样的课，买了3个月，用了优惠券，还合700多元一个月，出钱后总是会格外珍惜的，也是更有价值的，正式的瑜伽课里，老师纠正了我之前练习中的错误，最大的收获就是让我铭记“在安全的前提下做有效的练习！”
减掉15.5斤了
从3月份开始，到现在4个多月了，减掉15.5斤，速度确实有点慢，反思一下，我自己没有注意饮食这点放慢了减肥的速度，不过没关系，就当是学习，打基础，现在我已经有了健康减肥的理论知识，也有运动技巧，方法有了，就是执行力了，7月底的目标115以内，7月初想的是110以内，从7.3到7.17这一段时间，体重卡在124不动，还是饮食的问题，所以只能先把目标降下来一点点，不愧疚，不气垒，爱自己，再向目标前进！
今日收获：
瑜伽2小时，出了好多汗，爽
开合跳500个
美美的睡了午觉
老公出差，享受一个人的独处时光。两个人在一起很开心，一个人也不觉得孤独，很喜欢现在自己的状态，享受每一个当下
没有再记录饮食，因为健康饮食已经融入了生活
几句受益终身的话送给大家：
关于饮食：什么都可以吃，什么都不要过量
关于成功：做一件事是否能成功取决于你做事过程中遇到困难时的态度
关于成长：每一件让你变好的事情都不会太简单，做一个长期主义者
关于心态：无论做什么事情，在自己的范围内做到最好，不要与别人比
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