今天继续减压生活的记录。
今天分享迷罗老师的文章:
脾胃弱黄色的食物要多吃，有山药、红薯、小米、玉米、南瓜等。而且粥为养脾第一物,所以尽量多喝一点粥,好好保养脾冑。
除此以外,还可以借助一个小工具来提升睥胄功能。什么小工具呢?——擀面杖。
利用摔面杖不仅可以很好地调节我们的肠冑消化功能,而且还有非常好的减肥作用用擀面杖调节脾胃的灵感,其实来源于药惬子。
我们知道,中医在加工中药材的时侯,有一种专门碾碎药材的工具,叫碾子一一有一个大的凹槽和一个回盘,同盘中间有一根圆棍。在碾药的时候,人就坐在椅子上用踩碾子,来回睬:把药材碾在反复这样球的时候,我们会发现近期胃口特别好,或者排泄有提升,很快地会瘦下来,我身边的一位朋友两个月減掉16斤,很显然,它能很好地提升脾胃功能。
但是这种药碾子并不是家家都有的,而且也不算常见,因此在经过实和总结之后,发现用擀面校代替它:也可以起到同样的效果。
具体的方法很简单,睡觉之前大家应该都有泡脚的习惯,泡完腳以后把擀面杖放在地板上或地面上,先用左脚踩住擀面杖,足底的中段压着擀面杖,稍微用一点点的力,来回地搓动它。然后,再换右脚。
如果去看足底的穴位反射图,我们会发现,足底的中段就是我们汤胃消化反射区。所以用搓动擀面杖来刺激足底的中段,这样连续10分钟,可以非常有效地调节我们的旸胃消化系统。每天坚持做下来,一只脚10分钟,那么花20分钟的时间,至少相当于做一遍足疗的效果,可以保养脾胃、调节体形甚至减肥,提升我们的体质。
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