练习区分事实与演绎

大家晚上好，今天我们来说一下这周的作业，有问题大家随时抛出来，包括大家做作业的过程中遇到的问题，也可以沟通。

作业

我们来说一下这周的作业，这周的作业是区分事实与演绎，我们在生活中遇到事情的时候，会以我们的角度获取信息，之后，我们会形成自己的理解和想象，那我们就要练习区分哪些是事实？哪些是我们头脑的演绎？

真相与演绎

大家都知道，任何事情发生的真相只有一个，而不是有很多真相；但是我们每个人对同一件事情有各自的理解和体会。为什么？这是因为我们每个人都是独特的，有各己的经验记忆和人格模式，从自己的视角看这件事情的时候，获取和筛选的信息不同，对信息的理解或解读各种各样，因此每个人解读后的结论与真相就会有不一样的地方。

目标

那这周的作业，就是提醒我们去做这个“不一样”的辨析，作业的目的是探索：我们获取的信息是如何不全？我们的解读如何带着个人模式？因此解读给我们带来什么样的结果？通过练习，我们也进一步清晰：如何聆听和接纳他人的看法？这样，使得我们对真相会看的更清晰全面。

获取信息的方式

事情发生的时候，最关键的是获取信息，当下我们是通过感受来获取信息，感受方式是眼睛看、耳朵听、鼻子闻、嘴尝、身体感触、或意会。

这里有个点，很多时候，如我们用眼睛看的时候，还没有清晰看见事情全貌，因我们习性的原因，很快就进入头脑演绎。所以这时候，我们需要拉长一点看事情真相的时间，我们就会收集到更全面的信息，信息收集更全面之后，我们起情绪的可能性就会降低很多。

演绎与真相的原因

我们现在要做的事，就是看见我们的分析和演绎，并找出与真相的差距——这本身就是一个很大的功课。我们的解释、演绎是我们自己独特的方式，把一件事情，因我们的演绎，得出丰富多彩的看法或结论，这也是我们的人格模式，现在就是要回看我们的人格模式。

回到当下

人格模式是自己内在的运作，练习的过程就是看自己人格模式的过程。把练习整理出来，那我们就能够通过身体、心智、心灵层面找到真相和演绎的结论差异，就能清晰地照见我们是如何脱离当下，如何进入头脑的。

通过找差距的过程，也是我们看见自己的感受和思维，看到习性反应模式，链接生命的过程。

觉知的练习

通过差距回来自己，以及当下的面对和选择，是后知后觉的觉察练习的过程，后知后觉的练习做多了，会帮助我们现知现觉的能力。所以我们的作业，也是增强觉知的练习。