Day7学习内容:第十四讲——第十五讲——冰山

      【今日学习内容】第十四讲——第十五讲——冰山

    【今日领学】冰山是一个隐喻。如果说冰山是一个隐喻的话，我们想到冰山首先想到的是什么？

      下面我们用一个小的情景来呈现一下冰山。

        比如说冲突的时候，一个妈妈对孩子，妈妈用手指责孩子：怎么还不写作业？

        这里面有几层冰山？妈妈有妈妈的冰山，孩子有孩子的冰山，所以所谓的冲突是冰山的碰撞。

        还有一个，这个家里面的观念，对于学习的认知，对于成长的认知，对于沟通和交流的认知，是不是也是一个冰山？

      我们现在感觉一下妈妈。妈妈说怎么还不写作业的时候，她是怎么应对的？指责。

        她有什么观点：第1层，孩子应该写作业；第2层，只有写作业才是好孩子；第3层，我指责你你就可以改正，我只有用这种方式才能表达出来我的情绪，你才能够重视。

        妈妈这一刻有什么感受呢？愤怒。有什么期待呢？孩子们赶紧写作业。基于愤怒又有什么感受出来？无力，因为我觉得我好像管不了你。

        妈妈的渴望是什么？渴望得到孩子对她的认可。

        我：那个能够游刃有余的处理这个问题的妈妈会是一种什么样的状态。

      当我们分析完这么一套以后，用冰山来探索完妈妈，那么这一刻有什么感觉？

        我们来探索一下孩子的冰山。

        当妈妈指责我的时候，孩子是什么感觉？害怕。

      孩子有什么应对？一边做作业，一边想着玩。

        孩子有什么观点？妈妈不应该指责我，我有权利决定我什么时候写，妈妈可以好好跟我说。

      孩子有什么期待呢？尊重我，理解我，。

      孩子的感受？委屈。基于这份委屈，又有什么新的感觉出来？和委屈在一起的感觉是什么感觉？愤怒，觉得被人控制了。

      为什么妈妈能够如此深刻的体验孩子的感觉？为什么她又能深刻的体验孩子的感觉，还不断的去指责孩子？也许是她过去有过这种被指责的经历，然后她复制了这样的一个场景，是为了完成自己过去小的时候，那个在指责的故事里面没有满足的期待，比如说抵抗，说不定在她的心里是期待着一场冲突发生。

        如果你能够和每一层面沟通，你会发现，这些沟通能很快速的融合为一体，成为一座冰山。

    【今日练习】

      1.保险箱技术

      步骤：

    （1）回忆一件有情绪的事件，给情绪打分。（0——10分）

    （2）感受情绪在身体哪个部分感受最明显，凭感觉给情绪进行一些评估【颜色、大小、质地、温度、边界等等】，运用改变经验元素让情绪成为更加舒服的状态

    （3）在左手边塑造一个自己喜欢的保险箱

      （4）将处理过的情绪从身体里分离出来，放进保险箱，并且与之对话：“我知道你对我的成长有份意义，虽然现在还不知道你提醒我什么，等我成长的更好，我会再来理解你”

      （5）将保险箱锁好，只有自己有钥匙，将保险箱向左前方推远至一个点，不影响自己看正前方

      （6）打破状态，效果测试

          2.借未来 自己的力量

      （1）想象未来自己成功的景象

      （2）强化未来成功景象【试听感都加强：彩色、动态、声音】

    （3）进入成功的景象，试听感三个感官通道共同体验强化，感受到身临其境

      3.两个人一组，谈谈我的期待，谈的时候尤其觉察你的感受是什么，我的观点是什么？每个人谈3~5个五分钟时间。