改变工作质量=创新”，而“改变工作量=调整时间”。

为什么要坚持“早上四点起床”呢？为了在上午完成所有工作，在下午开始新的工作。我总是在上午完成别人交给我的工作（过去的工作），然后在下午开始铺垫新工作（未来的工作）。我将每天分成两部分，分别完成这两类工作。“人生两季”是我的信条，别人可能会觉得我是个工作狂，但我自己并没有整天埋头工作的感觉。我将一天分成了三块，上午八小时，下午八小时，晚上睡眠八小时。

第一章借力自然！最适合在清晨做的事竟有这么多

 大多数“能干的人”与“成功人士”，都是早上四五点就起床工作。

我们只要借鉴他们的经验，就有可能成为“能干的人”或“成功人士”，至少能成为比较成功的上班族吧。

“成功人士”与“不成功人士”之间只有一个区别，那就是成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。

“早上才是工作、学习和自我投资的最佳时间"。

一切从早起开始。让我四点起床的原因-改掉夜猫子。四点起床，拥有早饭前的自由时光-散步、冲热水澡、清爽一整天。只要早晨四点起床，就能集中注意力做自己想做的事，这两个半小时相当于普通商务人士一个上午的工作时间！

早上荷尔蒙分泌更旺盛

自然醒的方法：只要睡觉前拉开窗帘，就能让阳光把你叫醒。

在早展采取怎样的行动，养成怎样的习惯，是做抢先一步的人，还是做落后一步的人——其中的差距决定胜负。

第二章举重若轻--一大早化解一整天的难题

重要的是让谁，在什么时候，做什么。列出这些信息之后，再根据重要程度编号。

会决定工作优先顺序，是致命的弱点！“能干的人”都有自己的“基本工作时间”。

早会是共享信息的最佳时机，一大早来到公司后，应该首先进行小组交流。一大早确认最应该做的事情--按照四象限确定工作重要紧急程度。

让业绩V形反转的优先级策略：①掌握客观事实②区分重要度③区别对待客户

三分钟早晨汇报法：不会决定工作优先顺序，是致命的弱点！]工作是为了嫌钱存在的。什么时候签合同，什么时候变成现金——要是不抓住这些重点，工作就失去了意义。方法：业务开展得是否顺利，取得了多少成果，之后又要如何处理，最重要的是，货物的费用如何支付。要是你的汇报里没有这些要素，就会给人留下虎头蛇尾的印象。

三行字展现汇报要点：无论是多么重要、多么冗长的报告，都要将结论及其三条最重要的理由归纳出来，写在第一页纸上。三点一页纸。从结论写起，是商务人士的写作常识。

听汇报也要全神贯注

第三章成败一线！早早上班，事业指数迅速上扬

凡事能够抢先一步的人，自然能够成功。

发牢骚的最佳听众，不是别人，正是你自己。要是把“好累啊，好累啊”当成口头禅，你的身心就会越来越累。

成功人士热爱早起：①想早点开始工作②追回落后的差距③一早上班已经成了习惯

一大早推销逆转败局：给人留下这样的第一印象：“一大早就来了，这个人肯定很拼命！”从而感受到你的诚意。

第四章随性而动！一大早学习事半功倍

一大早学习，让你变身精英，一大早是改变自己的最好机会，想做的事情要一大早先做，清晨让写书轻而易举

报纸原本就是设计成方便大家“扫视”的。

质疑“这新闻是真的吗？”这是真的吗？”“我是这么想的。”——培养出自己独特的阅读方式才是真正的“学习”。

美国的营销公司老板约翰·戈德曼曾提出有关CS（顾客满意度）的“戈徳曼三大法则”。

①投诉的顾客如果对店家的处理态度满意，他会更容易成为这种商品或服务的回头客，其概率高于心存不满却不投诉的客人。

②对处理态度心存不满的客人写出的点评所造成的影响，是满意的客人的点评造成的影响的两倍。

③顾客若是对这家公司的CS满意，就会信赖这家企业，并有助于提高企业的营业额。

红白喜事也讲优先顺序①现实派：“去对自己的未来有利的那一边。”②实务派：“先答应哪边就去哪边。”③仁义派：“去交情深、对自己有恩的那一边。”④血脉派：“亲戚重于客户和朋友。”⑤外交派：“客户和朋友重于亲戚。”

学悟：

1.一日之计在于晨，是这本书的一句话总结

2.一天三分法、同时学六国外语便于记忆等都是不错的建议建议