我觉得以前看过的一句话很管用：当你觉得焦虑的时候，不应该是忙着干这干那，而应该是放松下来，从睡好觉开始。
睡好觉，规律一天的作息，好好吃饭，调整好身体，这才是最基础的。然后才想到解决问题，去处理好一些事情。
这两天强迫让自己规律起来，头两天感觉昏昏欲睡，怎么也不清醒，现在感觉好多了，状态也变好了很多。
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2019-04-24
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