开启一场睡眠革命
践行20190326周二小组会发言稿
践行20190326周二小组会发言稿
易效能90天践行目标 20190318~20190625
[x]️4.0践行的目标️
早起：6:00前
早睡：23:00前
体重：62.5kg减至57.5kg
易效能4.0践行的目标是以上的三个，践行的这7天以来，早上6:00前起床时做到了。早睡23:00前是有三个晚上没有做到，这个要感谢俊华的分享设定好目标，不顾一切的早睡。关于减重我去年手术的时候到现在是有时间的增长，这个重量是比较大的，那我希望通过这90天，恢复我自己的手术死了那个体重。我采取的策略是少吃不吃猪肉，只吃鱼肉和鸡肉。
关于妙妙早睡团，我是想参加了，希望能增进自己的睡眠知识，好好睡觉，复旦陈果讲到，人是最有代表性的一次性物品，人生只有一次，认识自己，善待自己，实现自己。
我现在用的是小米的体重秤，小米手表和小米运动来检测自己的体重，心率，步数的数据。上周有一次环湖跑。
感恩和大家的践行，我每天都能从大家的践行分享中得到更深的生命体验感悟，每天都觉得人生特别美好。爱你们🥰
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