最近新冠疫情在全球多个国家蔓延开来，许多国家出台了很多措施，一些地区也纷纷封闭边境，甚至停学停工。这次的疫情，让很多事在短短几天之内发生巨大变化，变化的速度之快和范围之广让人不仅担心当下的处境，也对未来形势走向的不确定性更加担心。在这样严峻的条件下，海外留学生该如何更好的保护好自己呢。
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对于大多数普通的青少年海外留学生而言，这样的经历是没有过的。他们刚刚成年，或许过往的大部分时间都是在学校度过的。在住宿方面，他们的或许住在学校的宿舍，或许租了一个房间和房东住在一套房子里，或许三四个好友租住在一套房子里。在三餐方面，他们或许平时大多都是依赖于学校餐厅或者外面的餐厅，也或许偶尔会在租的公寓里做一下饭。这些在平时看来都是顺其自然或者理所当然的事情，在现在的情况下，却不仅存在很多不安全因素，也会面临一些不确定因素。那么，在客观条件限制的情况下，我们该如何更好的做好防护呢？
结合自己和自己身边的具体情况，我总结了以下几点建议，希望可以给海外的青少年留学生一些参考。
一 生活习惯的改变
首先，我们要改变自己的生活习惯。这些生活习惯包括但不限于以下这些方面：
- 外出的防护
虽然我们已经尽量减少了外出的次数和外出的时间，但由于工作、生活或者学习的原因，我们有时也不得不外出。对于外出的防护，专家们已经给出了很多很好的建议。下面是我对这些建议的一些总结。
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在外出时要做到：（1）戴口罩。虽然在一些地区，戴口罩并不被提倡，但新冠是传染性很强的疫病，它已被证实可以通过飞沫传播和气溶胶传播，因此戴口罩是非常重要的。每次出门之前，除了要检查包包里是否带了手机、钥匙、钱包和证件外，也一定切记要检查是否戴好了口罩。（2）尽量减少在人多的地方的停留的时间，如果不得已需要停留，尽量减少与他人面对面的站立或者近距离的交谈的情况。（3）如果有条件，可以带上防护镜，或者眼镜店里卖的有连侧面也可以挡阳光的太阳镜，这样的眼镜戴起来不太夸张，却可以多一层防护，让自己更安心。
在外出后回家时要做到：（1）进门立即洗手，用流水和洗手液或者肥皂认真清洗双手；（2）清洗钥匙和手机等外出时被频繁用过的随身物品；（3）尽快洗澡，将换下的衣服清洗，然后才接触椅子、沙发和床等家里的物品；（4）用消毒液碰洒从外面买回家的东西的表面，或者将东西放在通风处搁置。
除此之外，日常生活中还需注意不要用手触摸脸部，尤其是嘴巴、眼镜和鼻子。在触碰脸部之前，一定要先洗手。总之，这个时候要经常洗手。
- 生活方式的改变
在做到了外出的防护后，我们的生活方式也可以做出一些改变。有以下这些方面可以稍作改变：
（1）出行方式
外出如果离目的地距离近，可以选择步行，如果距离远需要坐车，尽量选择人少的时候（非上下班高峰时段、非周末）。如果条件允许，可以打车。虽然出租车也并不一定安全，但相比暴露在一整个车厢的人群中，在只有你和的士司机的出租车里感觉相对会更安全。而且在车上，最好打开车窗，让空气流通。
（2）娱乐方式
在娱乐方面，尽量减少和朋友聚集的次数和人数，这个时候待在家里是最安全的。而且也不要去娱乐场所如KTV、电影院等人多而空气又不流通的地方。除此之外，一些可有可无的生活方式也可以简化或者避免，如做头发、护肤或者美甲等（可能大多数留学生都没有这些娱乐方式）。
（3）一日三餐
一日三餐是重中之重，这个时候可以减少外出吃饭的次数。如果在外面吃，尽量不要坐在有中央空调的室内，最好选择在空气流通和人少的地方就坐。也尽量选择打包回家。最好的方式是自己在家做饭。这样即健康、安全，也锻炼了自己的生活技能。
（4）作息习惯
作息习惯对于个人免疫力有较大的影响，在这段时期，晚上尽量早些入睡，早上尽量早些起床。比较好的作息时间是晚上十点半左右入睡（最好不迟于十一点半）、早上六点半左右起床（最好不迟于九点半，因为要吃早餐）。
（5）营养的摄取与补充
在营养的摄取方面，搭配平衡的一日三餐一般能够保证我们身体所需的营养。这个时候，除了多吃蔬菜水果外，也可以多吃一些可以补充维C的水果如橙子。另外，还可以买一些维C泡腾片补充一些维C，让我们身体的免疫力更强。
二 特殊时期的一些注意事项
在知晓并做好了上面生活方式方面的改变后，在这样的特殊时期，由于我们在海外，远离亲人朋友，很多事情只能依靠自己，所以有一些事项需要提前注意一下。
（1）所需物品的储备
未来随着情况的变化，可能更需要我们减少外出的次数，或者可能会出现出行受限或者出行不便的情况，那么一些我们平时经常用到的物品，就需要提前备齐。比如一些可以长期储存并制作方便的食物如快速面等，日常生活用品如沐浴露洗手液洗衣液卷纸等，补充能量的零食如巧克力、饼干、果脯等，一些所需的药品如板蓝根等。除此之外，还可以准备一个体温计，日常测量自己的体温。
（2）充足购物、检查所需物品并及时补充
为了减少外出，我们每次出门购物尽量多购买一些，这样购买的物品可以保证我们更长时间的日常所需。除了一些基本的可以长期储存的日常食物如米、油、盐和酱油等，在客观条件允许的情况下（冰箱足够大），可以多购买一些蔬菜和水果，好好储存以推延下次出门购物的时间。
除了这些日用品外，还需要及时检查一些工具，比如电饭锅、炒锅、煮锅、烧水壶等工具的功能是否正常，如果不能很好的使用，及时更换新的，这样可以预防我们的正常生活受到影响。
二 住所的优化
在做好了上面谈到的生活方式的改变和一些注意事项外，如果条件允许，可以对住所进行一下优化。现在的住所，可能会有种种的不方便，比如在学校宿舍不能自己做饭，和房东住不能煮饭，和别人合租可能会有室友外出不注意防护或者出现症状，或者合租室友生活作息严重影响自己的生活等情况。这些不方便，在平常的日子里可以想办法解决，比如在学校就餐或者外出就餐，比如大部分时间待在学校的实验室或者图书馆里等。但在这样特殊的时候，尤其是个人健康会很容易受到影响而后果又不可预测并且后遗症并不确定的情况下，我们在条件允许的情况下，可以多花费一些时间和金钱来更好的做好防护。
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由于新冠疫情对医疗系统的考验非常大，医疗设施和医护人员可能面临很大的挑战。前段时间看到好几个地区的官员们建议以后轻症或许可以在家自己隔离。而我们知道病毒的传染性和存活性很强，新闻报道里说在确诊者的卧室、卫生间、厨房等很多地方都检测出了病毒。并且已有的事例都说明家庭（居住在一套房子里）感染占很大的比重。这样的事实着实不免让人担心。
我们可以做的预防措施就是找更好更安全的住所。具体来说，可以找一两个志同道合并且日常防护也做得比较好的好友，一起合租一套公寓，或者自己独自租住一个小公寓。
这样的小公寓如果能满足以下这些特点是最好不过的。这些特点包括：
（1）公寓所在区域治安良好、人文环境良好
这样的区域很可能出现在知名大学附近的高端公寓群里，这里大多数的住户或者租客可能是学校的教职工、学校的研究员、学生或者毕业生。（需要补充的是，虽然不同地点不同区域的公寓的售价相差很大，但它们的出租价格在我所在的地区似乎相差并不大，这意味着我们可以在同样的预算下，找到区域更好的房子）。
（2）有独立的厨房
现在很多地方都停学了，大家都待在自己的家里。这时，有独立的厨房显得格外重要。我们可以自己在家做简单的食物，满足日常一日三餐所需。需要说明的是，有的公寓是co-living的方式，虽然说的是studio，但房子只是有自己独立的卧室和洗手间，厨房需要和别人共用。我认为这样的房子在这种情况下并不好。我们需要的是有独立厨房的房子。
（3）公寓楼所在地区生活较为便利、交通较为发达
公寓所在位置要离大型超市较近，方便购买日常生活用品。这里的交通也应该要比较发达，不仅公交车多，而且容易打到车。
（4）公寓楼较新
较新的新建公寓楼，可能不仅在设施上更方便，还有更好的安保。这个是个人感觉，不一定正确，具体视情况决定。
总结：
以上是作者结合自己所在地区的情况，对海外留学生可以做的一些预防措施的总结。总结包括了个人生活习惯的改变、特殊时期的注意事项以及条件允许的情况下对住所的优化。这些总结是基于作者所在的地区以及个人的认知的前提下做出的，难免会有局限和不足。但我仍然希望这些总结可以帮助到独自在外求学或者工作的海外留学生，或者给大家一些启发。
风雨过后，会有彩虹。祝愿我们所有人都能平安健康的度过这段日子，在以后正常的日子里，怀着感恩的心态，珍惜每一天的生活。
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