毕业工作以后越来越觉得很多问题是自己造成的，准确来说是自己的“不良情绪”造成的。比如说，恐惧、焦虑、内疚、自卑等等。我认为一个牛逼的职场人，他具备最重要的能力就是，把自己“不喜欢甚至不愿意做得事做成功”。为了实现这个能力素质，我不停地在思考和寻找获得这个能力的元能力，了解的越多就越来越清晰，现在我能得到这个问题1.0版本的答案，那就是——情绪（认知）管理是解决这个问题的元能力。
解决问题前先要诊断问题，今天给大家解读的这本《伯恩斯新情绪疗法》就是把我们遇到的一些情绪问题全部罗列了出来，我们一一来看
陷阱一，非黑即白思维
认为“不是0就是1”是典型的非黑即白思维。这种思维陷阱常常发生在讨论中，比如，你不赞同我，那么你就是否定我。。。如今来看这种想法非常的幼稚和片面。为什么这么说呢，因为这种思维忽略了“中间地带"j
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