宾夕法尼亚大学近年来有一项研究表明，在421名学生当中(227名女生，194名男生)，有19.4%的人考虑过自杀，因为他们的父母为了让他们取得优异的成绩而给他们施加了极大的压力。
讽刺的是，皮尤研究中心的一项研究表明，大多数美国成年人（56%）认为父母给孩子的压力太小。“只有 15%的人认为父母给学生的压力太大。
然而，印度和日本的成年人却有相反的看法：在这些国家接受调查的成年人中，分别有61%和59%的人认为父母给学生的压力太大。
为人父母的你，会给孩子压力吗？
你知道压力会给孩子带来多大的影响吗？
我们又该如何理解施压的“方法”比“多少”重要的多?
《如果父母这样支持我就好了——让孩子体会到引导、安慰和鼓励的力量》
推荐你阅读《如果父母这样支持我就好了——让孩子体会到引导、安慰和鼓励的力量》，作者在书中讲述了一个当今非常普遍的教养困境: 如何在教育焦虑的大环境下，推动孩子成功而又不把他们逼得太紧。
作者克里斯·瑟伯和亨德里·魏辛格没有简单地将父母给孩子施加压力视为成功的关键，也没有将其视为残酷和无效的行为，而是提供了近期的科学研究和通俗易懂的案例，向父母展示了如何正确地支持孩子，讨论了如何在不施加有害压力的情况下推动孩子成功。
阅读本书，你将学会从压力型父母转变为支持型父母的方法，让孩子体会到引导、安慰、鼓励和支持的力量，从而健康快乐地成长。
那我们如何做支持型父母呢？
首先我们要理解什么是心理负担？
当情境的要求超出了我们拥有的资源，我们就会产生心理负担。
例如你估计完成这个PPT要花费两个小时，但是领导要求你一个小时后就要交给他，你就会产生心理负担：我不可能把这些都做完，我需要拥有更多的资源来完成这个任务。
其次我们要知道什么是压力？
如果某个成功率低、界定清晰的结果取决于我们的最佳表现，而且失败的后果很严重，那我们就会感到压力。
例如，如果在决赛的加时赛上，裁判让你主罚点球，那你就会感到压力：成功取决于我在这个关键时刻的表现。
我们会感到焦虑或恐惧，希望风险能低一些，或者希望结果不要那么直接地取决于我们的最佳表现。
这就是压力。
那心理负担与压力的区别是什么？
心理负担关注的是“是否拥有”完成任务的资源；
压力关注的则是“能否运用”完成任务的资源，尤其是在这些资源至关重要的情况下。
我们通常会在一件事发生前感到有心理负担，怀疑我们是否有能力做到这件事；
我们会在事件发生时感到压力，担心我们能否取得理想结果、获得胜利。
当你说“关键时刻”“成败在此一举”或者“不成功，便成仁”的时候，你说的就是压力。
换言之如果带来心理负担的时刻对我们来说非常重要，就会给我们带来压力。
最后我们一起来学习下如何做支持型父母。
当我们变成压力型的父母，我们就会要求孩子做到十全十美，喜欢炫耀孩子的出色成就，但不管孩子得到多少支持。这样会让孩子感到压力集中、不舒服，还可能造成伤害。
而一旦我们成为支持型的父母，我们会告诉孩子：
在这个世界里只要多去探索，机会就随处可见，合作对于个人社会都有益处。
在这个充满健康压力的世界里，很少有任务具内在的紧迫性，而最有价值的任务则需要耐心和不懈的努力。
父母会把完美的结果描述成一种难以企及、因人而异的理相是用来设置目标、激励我们奋斗的，而不是检验孩子价值的试石。
在这个有着健康压力的世界里，支持型父母还会把失败视”学习过程中不可或缺的一部分，更多地表扬努力，而不是结果。
我们来看下7个对比案例，学习下压力型和支持型父母在表达上的区别:
一、如何看待重要性
压力型父母
“没错，你得重写这封感谢信！听着，你的书写太乱了，信太短了，而且你完全没有写出你的个性。要想把其他参加面试的孩子比下去，这是你唯一的机会。”
支持型父母
“当我收到一封感谢信时，如果信的字迹整洁，写信人提到了他们感激的具体事情，那就会让我感觉更有意义。如果你花点时间重写一下，你就能给人留下更积极的印象。”
二、如何看待机会
压力型父母
“世上只有几所大学算得上举世闻名。除非你能进入其中一所大学，否则没有人关心你在哪儿上的学，也没人关心你在那里做了什么。这对你找工作没有帮助。成功只与名声和门第有关。”
支持型父母
“常春藤盟校在国际上出名是有原因的，但还有其他优秀的学校。归根结底，你在学校取得的成绩远比学校的声誉更重要。成功在于态度和创新。”
三、如何看待竞争
压力型父母
“赶快进去训练！如果你想加入这支队伍，就得比其他参加选拔的孩子更优秀。我向你保证，他们肯定都不打游戏，因为他渴望打败你，获得一个名额。”
支持型父母
“进步需要时间和专注。如果你觉得一个人练习很无聊，可以试着给参加选拔的朋友打电话。我相信你们可以互相帮助，提你们入队的机会。”
四、如何看待结果
压力型父母
“我不管你喜不喜欢这个冰场，你今天必须滑得很完美，这样招募人员才能注意到你。你必须拿出速度、精确和力量。如果你没准备好表现出110%的实力，那我们就收拾东西回家吧。”
支持型父母
“我知道你每次走上冰场都尽了全力，不管你感觉如何。让那些招募人员看看你的雄心壮志吧，让他们看看你在努力变得更快更精确、更有力量。”
五、如何看待紧迫性
压力型父母
“赶紧上车！我们要迟到了！为什么这个家里人人都不守时呢？我都告诉你一千遍了，要在前一天晚上收拾好书包。可你听过吗？没有！”
支持型父母
“我们应该出门了。在走之前，我们一起赶快把需要的东西收拾好吧。下次你周六早上有课的时候，我会提醒你在周五晚上收拾好书包。我知道你能做得更好。”
六、如何看待控制权
压力型父母
“我知道去夏令营的想法可能很有趣，但为你教育买单的人不是你，是我。这意味着应该由我来决定对你的未来和现在最重要的是什么……反正不是夏令营。你要去上SAT考试补习班。”
支持型父母
“我们一起想想你暑假做什么。我知道夏令营是个有趣的选择我们也谈过准备SAT考试的事情。你去把这两种选择都研究一下，包括它们的费用，然后我们在晚饭后再制订计划。”
七、如何看待孩子表现
压力型父母
“如果你穿那件蓝色休闲西装，你看上去就和其他去面试的学生一样。所以你要穿意大利羊毛西装，加上一件合身的衬衫，打一条丝绸领带，再穿上你的三接头牛津皮鞋，这样才能让你脱而出。”
支持型父母
“在面试的时候，一定要谈谈你在校外做过的工作。他们要找的人不仅要有原创的想法，还要有主动性、为社区做贡献。”
阅读这些对比案例的时候，如果你感到恼火或不屑一顾，这可能说明你做压力型父母的时间比你意识到的要多。
“压力型教养”已经被证明对孩子是不健康的、非建设性的，甚至是致命的。
我们越像支持型父母，我们的孩子就会越健康、越快乐、越有成就。
现在是时候审视你目前的教养方法，并开始做出最能让孩子受益的调整了。
让我们从现在开始做“支持型”父母，让孩子在鼓励和支持中快乐成长！
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