今天又跑了20公里,虽然中途停了喝水。但是在12公里以后确实出现没感觉轻松的状态。
不过有一点值得关注,自己身体并没怎么出汗,可能是身体水分缺乏导致的。
下次一定要多喝水,而这次中途停了两次补水,一共喝了两瓶500ml的矿泉水。
但嘴依旧很干,状态没有第一次好。不过确实20公里没有什么难度了。
接下来继续努力冲击30公里。
今天又跑了20公里,虽然中途停了喝水。但是在12公里以后确实出现没感觉轻松的状态。
不过有一点值得关注,自己身体并没怎么出汗,可能是身体水分缺乏导致的。
下次一定要多喝水,而这次中途停了两次补水,一共喝了两瓶500ml的矿泉水。
但嘴依旧很干,状态没有第一次好。不过确实20公里没有什么难度了。
接下来继续努力冲击30公里。
本文标题:2024-06-22
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