2024-06-22

今天又跑了20公里，虽然中途停了喝水。但是在12公里以后确实出现没感觉轻松的状态。

不过有一点值得关注，自己身体并没怎么出汗，可能是身体水分缺乏导致的。

下次一定要多喝水，而这次中途停了两次补水，一共喝了两瓶500ml的矿泉水。

但嘴依旧很干，状态没有第一次好。不过确实20公里没有什么难度了。

接下来继续努力冲击30公里。