俗话说“饭后百步走，活到九十九”。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，正是养心的好时间。国人的饮食“五谷为养，五畜为辅”，以碳水化合物为主，中午不休息，下午的精力很难跟得上。午饭后马上睡觉不容易消化，这个时候先坐一坐，闭目养神10-15分钟,然后再小睡一会，大约半小时左右，有助于推动血液运行，整个下午都会精力充沛。 晚饭后休息一刻钟再散步
没事饭后走一走
忙了一天，吃过晚饭后出去散步，不仅能够促进胃肠蠕动，消化吸收，而且可以让身心都得到放松，对身体大有好处。但是如果进食后马上站起来走路，会给胃凭空增加紧张因素，破坏正常的工作程序，对胃不好。另外，饭后大量气血
都供应胃里帮助消化，大脑处于暂时缺血状态，立即起身走路，相对来说更容易出现意外。
没事饭后走一走
饭后休息10—15分钟后再开始散步，不要走得太急，以缓慢、舒适为宜。 饭后不要走：主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。并且晚上出门走能看到很多平常看不到的美景。
没事饭后走一走
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