七月二十二日（8月25日），周日，晴，26-38度，55.0㎏
甲辰年第三十四周总结
睡眠：五天睡眠得分70多分，一天84分，一天58分。
阅读：《刘绪义读春秋》181页。
日更：七天。
美食：紫苏酱、青酱、马齿苋菜馍、绿豆糕、绿豆酥、南瓜板栗包、南瓜圆子酒酿羹。
运动：金刚功两次，长寿功两次，每天饭后散步一小时。
开支：1、本周开支537.07元，其中水管维修280元，食材196.43元（其中网购128.63），网购日用83.64元。八月合计2590.31元。
手机使用间：53小时42分。比上周增11小时51分钟。平均每天8小时。
体重：55.0公斤，比上周减0.2公斤。
重大事项：1、二楼客卫进水管接明管。2、查出痔疮。
从上周起，感觉肛门有异物感，排便不畅。昨晚如厕摸到肛口有粒肉球，怀疑自己得了痔疮。早上醒来，又不见了。去医院检查。医生说，是有痔疮，但不明显。问，有几粒？答，痔疮没有几粒之说，只有明显与不明显的区别，一般未有明显不适，就与之共存。严重至影响生活，就手术切除。问，保守治疗会消除吗？医生摇摇头，说，除了手术，没办法消除。平时注意别吃辛辣食物，多吃水果、蔬菜、高纤维，谨防便秘，切勿熬夜及久坐久站，加强锻炼。
唉，又多了一样与之共生的慢性病。医生开了两盒药栓。问用完了还需再来配吗？他说不用。也就是说，配了也不必用。
近几周，书越读越少，刷机时间越增越多。我始终认为晚上睡眠不佳，其实与白天注意力分散有关。以至于晚上大脑仍静不下来休息。睡眠，也是需要进入深度专注的行为吧，深睡眠就是深度专注。
以前每天练习书法、国画时，手机日使用时长也就三四小时，现在都达到八九小时。这是个问题，一定要想办法扭转。
本周网购二百元左右，虽数额不大，单子却有十几笔。夫说，现在天天都有快递了。可不是，相当于天天上菜市场、超市。但到驿站取快递还真是麻烦，每次找不到包裹，就恨恨地发誓要剁手。
主要买了一些做月饼的模具和材料。做了也吃不下几个，送人大批量地做，胳膊又吃不消，这些东西又将成为新的存货。
见简友网购鸭蛋黄，听说网上的蛋黄都是合成的，简友说找有品牌的买就行。于是找了一家江苏高邮的，见评论区的图片看起来像真蛋黄。收到后，煎了一个尝尝，有蛋黄的味道，但肯定掺了淀粉，根本就是加工合成的，便申请售后退款。没想到网站客服当即就裁定“退款成功”，也无需我退货。我从没在拼多多上申请过退款，这种不容商家辩解，直接退款，虽是向客户权益一边倒，但也能让一些人钻空子的。商家给我发来一连串的信息，说他的蛋黄绝对是真蛋黄，但与新鲜的生蛋黄还是有区别的，事先需经过烤制等预处理。客户收到后，要在生油里浸泡一晚，再喷白酒入烤箱烤制多少分钟。说得我差点以为自己冤枉了他。要不，哪天做月饼时，按他的方法试试，若真的是真蛋黄，再将货款通过线下打给他。这种购物体验不太舒服。
明天外甥女小朵要来我家住一周，好吃好喝地款待。小朵胃口好，终于可以放手做甜点了。最后放纵一周。过了下周，一定要痛改前非，恢复文化、自律的生活。
【日食记】
早餐：南瓜栗子包+酒酿南瓜圆子羹。入秋了，要吃秋天的美食。
发现家里的干酵母过期了。昨下午五点揉的面团，到晚上十点都没怎么发。面包整好形后，放空调房里发了一夜，也没鼓到2倍大。发酵的速度还不如我自制的鲁邦种。
我一直用一口小铁锅烤欧包（没有珐琅锅），欧包的膨胀高度总是不够，我也一直以为是发酵不完全所致。今天发现是铁锅的温度不够。欧包是在入烤箱的前十五分钟迅速膨胀的，而这十五分钟为确保蒸汽是盖盖烤的。所以铁锅内温度不够，面包膨不起来。面包成品的皮硬厚，也是温度不够高造成的。以后还是改为披萨石板加小石头法来烤欧包。
新房子一定要买专业的平炉烤箱。
中餐：做了一碗番茄鸡蛋面。
鸡蛋面是本地的特色做法。蛋液里加淀粉水，倒入锅中摊成蛋皮，蛋皮切条就成了蛋面。也许有人会说，直接用蛋液也能做。直接用蛋液煎的没有加淀粉水的有韧劲。既称其为“面”，那一定要有劲道才像面条。做蛋饺皮的蛋液里也要加淀粉水。
今天蛋皮摊薄了，厚点更有嚼头。
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