2018年第二十三周检视【6.3-6.9】

很快又一周过去了……感觉周检视像昨天才结束一样的，这周比较放松，也感觉似乎没什么收获，有记录才有发生

一：家庭

1.每天都是平淡的日子，只有下午饭自己在家做，都是我带娃，老公回来在做的，有时候吃饭就晚点，白天太热，晚上我就会带娃去广场玩一个多小时。

2.和爸妈视频了2次，问了爸爸意见让他7月来我家玩一次。内心还是比较期待的

二：健康

🧡这周基本都是23点以前睡觉，6点20以前起床，有2天因为币的跌涨影响心情睡眠质量不太好。

家里很多面膜，有空我就贴，这周4次。

三：学习

阅读完了《微习惯》，给自己制定了3个需要养成的微习惯，效果还是挺好的，没有压力，没有抗拒的心理。比以前给自己制定高难度的目标，有效果多了。

1、永远都用微习惯作为开始

与健身1小时、写一篇文章相比，完成5个俯卧撑、写作50个字等，这些轻易就可完成的习惯，就叫微习惯。微习惯太小，小到不可能失败，不会给你造成任何负担，因而成了一种极其有效的好习惯。

2、选择适合你的微习惯和计划

为了稳固的养成一个习惯往往需要几个月的时间，同一时间段培养3-5个微习惯是最稳妥的，大约坚持2个月左右为好。

3.微量开始、超额完成

每天坚持完成微目标一段时间后，会逐渐形成惯性。当习惯彻底养成时，可以适当提高微目标，如每天写1000字、做20个俯卧撑。

4.感到强烈抵触时，后退并缩小目标

5.建立奖励回报机制

完成微目标后，经常回报自己，以奖励提升成就感。比如每周7天顺利打卡时，奖励自己看一部电影或吃一顿大餐。

6.记录与追踪完成情况

我记录在晨间日记中

知识星球打卡12天，早睡早起，晨间日记，每日清单。每日采用积分制，所以完成的特别好

四：工作

经历了币的大涨大跌，也算是买经验了，给自己学习的机会，所以一定多去学习，决定每日学习知识15分钟

五：财富

还了花呗700多，现在出门现金都不带了，都是微信支付宝了。提了5000多今天全部到账。感谢老公支持我的各种投资，他说这么多年我一直影响着他。

六：休闲

看了三部电影，每天都过得很休闲

和群群去了一次静思园，去多了园林感觉虽然是4A级风景区，也就那样，主要带娃，都是台阶，还要把车子抱起来跨过去，太累人了。

时间管理的基础是精力管理，最近虽然休闲，但学习热情不高，精力不足一样。

23周达成情况

2018年第二十三周检视【6.3-6.9】

二十四周计划：

1.阅读1本书

2.知识星球打卡，时间管理音频7，日清单7，番茄钟每日4，

3.家庭大扫除

4.电影一部

5.微习惯坚持7天

6.收本1w，买债股，睡前爬楼学习，