1、在这段特殊的日子里你自己（或者帮助他人）养成了一个什么的好习惯？你是否读完了一本书或是增加了一项什么新的技能？
养成安心踏实做事的习惯，没有那么多恐惧，能安住当下，在疫情期间锻炼身体，每天学习看书，每天都很充实，而且在这疫情期间更能面对自己的内心，觉察自己人生路的得与失，更能尊重上天的安排，接纳和面对发生的一切人和事。
自我觉察又读了两遍。20多年不打的乒乓球开始在家打起来，现在锻炼就是为了健康，不像原来只是在追求减肥。
2这次疫情给你带了哪些思想上的冲击？你是如何认识和面对这次疫情的？
这次疫情最大的感受是外在发生都是无法掌控的，只能去接纳和面对，珍惜生命中的每个遇到的人，每个人都不容易！做自己能做的，我们都有选择的权利，哪怕不能出门，我们在家里可以做很多平时没有时间做的事情，而且能尽力帮助到一些有需要的人。踏实过好每一天，我们在疾病面前太渺小了。
为能生活在中国感觉到幸福，为祖国强大而振奋，儿子在法国时，看到欧洲大爆发，侧夜难眠，在同儿子商量快速回国，儿子隔离，医院检查，全部费用都是由国家支付的，做为自保的我们全家感受到祖国的温暖，我们也心存感恩回报祖国和有缘人！
我们更要做好生命管理，让今生每天不能错过，活出有意义的人生！
3、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）
这段旅程我付出不多，内心惭愧，看到其他助教在支持新来的伙伴，或一起共修，我却忙于工作，常常是内心屏蔽了很多，确实这次疫情作用公司老大的我，感觉到身上担子非常重，所以大部分时间放在团队业务，发展上，个人修炼成长用的精力和时间少很多。
收获就是坚持写觉察日记，一次没拉下，哪怕是为了交作业，也是坚持写的。满意度3分，尽快调整好公司事情，能把吃饭事情搞好，工作安排好，我回到自己身上，团队里共修！
4、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）
临在和觉察成了生活中的一部分，每天都在做，只是没有随时记录下来，临在和觉察让我常常回到当下，处理事情效率高起来，而且具有吸引力，今年到现在已经完成去年全年业务，各种合作建立起来，企业发展走上了一个台阶。7分
5、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?
自己讨好的模式还是比较严重，还有追求目标，要效益的功利心还是很重。
突破就是能看到自己的问题，也能接纳自己的不足，减少内耗。
就是愤怒出不来，不敢出来，情绪还常常被卡住，用隔离去转移。得多做动态静心。
6、你有意愿继续参加下一轮的共修旅程吗？你打算怎么对待？需要什么样的支持？ 我愿意参加下一轮共修。
这次共修，我会跟着大家的节奏，前面总感觉跟不上，有空才关注。
需要老师和同修多帮助支持，多帮我看到自己看不到的问题。
感恩能一路相伴！
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