再无非常6+1

新闻刚出来就想写点什么，可总觉得铺天盖地的让人有些“消极”，不便再“凑热闹”引起什么恐慌，26日上午看到一则消息，哈文发文称丈夫李咏因病去世的消息。（本文并非只写李咏逝世一事儿）

李咏是《非常6+1》的主持人，他的主持也一度引起争议，但是他确也是央视正统风格里娱乐的先锋，哈文29日上午写到：在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱。李咏1968年出生，现年50岁，正常人看来年纪不大且正值壮年。诸如此类各路名人英年早逝的新闻也比比皆是，不一一举例，他们大概是不缺钱的，但是仍然没有得到任何多余的眷顾。

封面图李咏标志性手势和发型用了多年，个人还是很喜欢他剪头发之后的样子，奉上一张图。印象里总觉得他主持就那么几句话，可现在回想他一脸自来笑容的样子还是很和蔼可亲的。

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生病，生大病的原因都是什么呢？以下个人浅谈。

外界环境：自然环境，空气、水质、终端食物等污染，气候变迁，注明的“雾霾大人”等，这些大环境是我们不可控的；

但是我们可以尽量控制自己，比如一周少开车一天，比如不在公共区域吐痰、抽烟等，再比如遵守各种公共秩序，每个人都管住自己，关爱地球一点点，那么人类将文明一大步。（我印象比较深杭州的卫生间比较多，且比较干净，无论去哪都是一股淡淡檀香，我想即便想弄脏可能都不好意思，卫生间也许最能看出民众素质吧。）

遗传因素：糖尿病、高血压是很容易遗传的，且这两项慢性病也是很容引起很多并发症，不易治疗。现在很多奇葩病也越来越年轻化，遗传部分也是人类很多不可控的；

那么可以提早做准备，比如如果有这样的家族病史，大概在30岁的时候开始定期体检，提早预防，并注意自己的各种生活习惯，尽可能减少遗传可能性。

缺乏运动：这几乎成为全民普遍问题了吧，也许我有些危言耸听，但是有多少人周末步数榜为0，有多少人健身卡矗在角落，又有多少人吃过饭就是沙发最亲……运动不仅可以锻炼身体，还可以分泌多巴胺让人快乐，心理生理同时调节，算是最便宜的营养药吧。

也不需要一下子就开始励志每天跑5公里（跑步一定要量力而行，如果姿势不得当的话会伤膝盖），也不必立马办健身卡（个人不建议健身房，那里空气不好，而且器械都是N个人用过）。可以每天步行6000步或者吃过饭做做家务，循序渐进，只要比原来活动量大就是一种进步，胖子不是一口出来的，运动健身也一样，不是一蹴而就的事情，找到最适合自己的运动方式就是最好的。

不良生活习惯：抽烟、喝酒、熬夜、看手机，玩各种电子产品、吃垃圾食品，反正一切违反正常规律的事儿通通都做，手机低头族已经快赶超传统的抽烟喝酒了。

少抽烟、适量喝酒、正常作息时间、休息时段原离辐射性电子产品、少吃外边的食品（外卖食品大多重口味，油重盐重），越归于原始状态食物相对比较单纯点，比如猪肉和午餐肉，选择猪肉。尝试晚饭后和家人聊聊天、写写东西、看看书来代替捧着手机“爱不释手”。

滥用抗生素：大多数家庭都有医药包，这是对的，但也形成了人人皆医生现象，有点不舒服就是各种消炎药，滥用抗生素伤肾且降低身体原有免疫力和抵抗力。（我听朋友讲儿童医院很多时候医生说吃点药就行，可是家长们，对是“们”，一个孩子生病往往出动一家子人，吃药不行必须打针他们按自己所谓的理解让孩子好的更快。）

有个好的身体是根本，也可以适当有选择性给自己准备一份保险保障，保险没有啥合不合适只有适不适合。（在国内为何保险没有普及那么广：1、进入国人视线比较晚，发展比较晚；2、业务员门槛太低，缺乏真正专业人士，大多看他们自己的提成绩效而不是把客户利益放第一位；3、保险险种条款避重就轻，精算极致，就没有那种真正便民的险种。我知道保险公司也是开门做生意的，但是当真出那么一两款少利润多利民的可能会更容易普及吧，民众也不傻。关于保险都是个人愚见不代表大众。）

心理因素：社会环境，各种压力让城市中大多数人有或多或少的焦虑，来源工作、家庭……各种，完全释然幸福指数嗷嗷高的，恐怕没有吧？路怒症、焦虑症、严重点抑郁症困扰着都市民众。

运动吧，可能这个是最便宜且效果最好的方法了吧，除此之外多增加自己业余活动分散一些不必要的注意力，多看书让自己内心变得强大抵御外界的暴风骤雨。

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Q姐温馨个人不据任何官方依据小提示：女性癌症发病率一般是40岁-60岁之间（多发宫颈癌、乳腺癌等）；男性癌症发病率一般是45岁-65岁之间（多发肺癌、肝癌）；45岁以后，男性癌症死亡率大于女士癌症，年纪再大反而发病率减弱，所以建议35岁以后请关注自己的身体。下边几组数据图来源百度仅供参考，不要被吓到

珍爱生命，它只有一次，远离疾病。关爱自己也关爱家人，不给家人和社会添负担，拼搏同时也多注意放松心态享受生活。

李老师的去世只是个引子，本文并没有说他不珍爱生命，说他积劳成疾，说他给家人增加负担，并非哈，只是一个引子引出疾病话题，希望大家尽可能规避一些可能性发生。