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睡了个好觉

睡了个好觉

作者: 55aaab6c142e | 来源:发表于2024-03-19 08:22 被阅读0次

昨天晚上,终于睡了一个好觉。

没有人打扰,没有人干扰,安静地睡觉。终于没有在半夜2、3点醒来,再也睡不着。

想一想自己,已经有很长时间,没有睡过这样的好觉了。

想一想昨天晚上,自己为什么可以安安稳稳放放心心地睡一个好觉呢?

原因大概有这么五个吧:

第一,中午的时候,自己只躺着休息了一会儿,没有睡着。

第二,昨天晚上洗了一个热水澡,感觉浑身很舒服。

第三,昨天晚上自己没有生气,心情很愉快,很舒畅。

第四,昨天晚餐,吃得少,所以肠胃舒服,没有影响自己睡觉。

第五,睡觉前让自己安静下来,看了一会儿书,让自己的身心放松,有利于睡眠。

由此看来,如果自己想睡好一个觉,必须要具备以上这五个因素。

无论这几个要素中,哪一个环节没有做好,自己就会晚上要么失眠,要么早醒,再也睡不着。

而半夜睡不着的时候,那真的是一件非常痛苦的事情:

头晕脑胀,内脏的器官好像在撕裂疼痛,你有一种马上就要窒息就要死去的感觉…

视频里的中医专家说,一个人健康的标志应该是:

能吃好饭,能睡好觉,能做好事。

想一想,自己现在的身体状况,离这个健康标准,还差很多差很远。

所以,你要好好努力地睡好每一天晚上的觉啊!

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