哈啰，朱迪

题目换了几个，给朱迪说过哈啰之后，写不下去，换成给巴扬说，然后又换回来。

朱迪是我今天刚认识的老师，网上介绍她是NLP之母。本来名字很时尚，加上之母就又有了玛利亚的风韵。我参加张德芬的课程有2年时间了，一年的课程，刚开始坚持得很好，每周都正襟危坐地上网课，收获非常之多。后来一阵遇到老师稍微平淡一点，或者理论讲太深，或老是在做练习时睡着的时候，我就开始翘课。翘课翘多了，也就落下了好多进度，着急也赶不上了。对那些听过几次都不走心，听不动的课，甚至有些害怕去听。就这样胸怀着努力学习的志向，眼瞅着越来越远的目标，这半年我都有些焦虑，一转眼到了6月。

朱迪是最后一节课的老师，之前我并没有见过她。一看课程只有30分钟，就想不如由简入难。不过她一开讲，我就知道这半个小时收获会大了。

朱迪讲能量是随着注意的流动而流动的，她举了个例子说一个人用手指着日出，你会看到美，还是会看到他没有剪干净的指甲，你的能量是流入还是流出，取决于你关注的是什么。可能是于未来的焦虑、于过去的懊恼，还是于当下的接纳。

朱迪讲的由于能量流出的精疲力竭就是我目前这段时间的状态。对未来的焦虑，各种担心，对自己的不满意割裂了我的联结，每天都在带走我的能量。以至于经常性的要深深地呼吸几口气，才能缓过劲来，说话说到后面常常都觉得没有气力，原来是因为能量溜走了。这个时候，朱迪说，你去要去找能量了。可是去哪里找呢。朱迪又说啦，去自然里找、在运动中找、在呼吸中找、退一步慢一点找、有时只需要几分钟找到和自己的联结，因人而异。对坏情绪带来的能量流失，朱迪教了两种办法，一种是后退一步，用旁观者，中立者的立场去看，去思考需要怎么样的资源，坏情绪不是你；或者完全不同的方法，用一个更大的立场去拥抱它们，让它作为你的一部分，但是你自己远远不等同于它，而是数百倍的强于它，有更多的真相，像一个母亲怀抱着不安分的小孩。在朱迪后面的一个体验中，她让人去想什么是美好的一天，希望多做什么，少做什么，并赋予这个以注意力，能量也就流淌过去了。

最近情绪低落、时断时续的焦虑，过去一段时间内心充实生根的感觉突然没有了；除了和自己不联结，还有些讨厌那个焦虑的人；自我没有了，被情绪带着在空中飘荡。这时朱迪出现了，像一道光，照进我心，带入了能量。