2019-12-21

【昵称】洋洋

【书目】清醒思考的策略

【字数】775

【正文】

"洋洋，你的生活总是那么丰富多彩。风雅又不失活泼，还自带诗性。"

“我们去的是同一个地方吗？为什么你拍的照片如此灵动。”

“你是我认识的朋友中最懂生活的人，有生活趣味，善于经营生活品味。”

我常常被朋友们夸奖到找不着北。读完这本书，才恍然大悟，原来有很多方法论过去十年自己一直在践行。建构美好生活，我来给大家支六招：

001 自省精神

清晰地知晓自己应当坚持的四件事：价值观塑造、时间管理、阅读习惯和运动习惯。孩子亦然。教育的本质是改变，帮助孩子成长，是父母一生的修行。最好的教育是家长的自我成长，是一个生命去影响另一个生命。

002 与焦虑和平共处

焦虑的背后是恐惧，是我们对还未发生的事情的负面想象。当时在学习催眠时，我了解到每个人身体里面都有压力荷尔蒙皮质醇。皮质醇一多，就会迅速衰老。教给大家一个好方法：通过冥想去识别到底发生了什么？

003 培养专注力

幸福取决于如何分配自己的专注力，你的关注点在哪里，你的生活就在哪里。我有幸在加拿大学习了日本里千家茶道和池坊花道。在我的理解中，专注力是一项最值得投资的技能。

004 读书要减量加次

在过去的十年，我每年的阅读量都在150本以上。但选择太过宽泛，没有把书真正读透。这一年我刻意减少了阅读量，但精选书籍至少读两遍，配合输出，我惊喜的发现效果翻了十倍。

005 思维减法

对生活有热爱，对审美有热情，才有动力把每一天过好。我是一个真正把每一天当最后一天过的人。带着好奇去探索生命中的每一个未知。这是我认为的可以给我的两个孩子的最好礼物。

006 改变世界

乔布斯说过：“只有疯狂到相信自己能够改变世界的人，才能真正改变这个世界。”乐于分享和极致利他为我的内心注入了价值、动力和希望。一块石头就能改变河流的方向。

我很幸运，没有被年龄和生活消磨掉生命热力和审美热情。最后我想送大家12个字“永远兴致勃勃  永远热泪盈眶”