2021年11月上旬，我开始跟随曦瑜教练读书。作为当期表现认真的会员，在11月下旬，我免费获得一次教练对话作为奖励，对话内容为品质体验。
对话开始前，师姐让我用心想好我最希望拥有的三个品质，我选择了“温暖、真诚、坚持”。
温暖，来自于我个人体验的需求。我希望遇到温暖的人，听到温暖的话，遇到温暖的事。我想，我身边的人，不会有人排斥温暖吧。如果，我能做到一个温暖的人，让人有如沐春风之感，那该多好。
真诚，来自于我相信“真诚可以信任、真诚可以长久”。我觉得我一直是一个很简单的人，对于我可以做的事，以做好、便利对方为目标，这样我会很轻松，没有什么心理压力。
坚持，来自于我的经历和体验，有自己的，有他人的。我相信，长久地坚持做一件事，方可成功。
时间来到了11月28日这一天。早7点，我已经坐在了小区的长椅上，等待着师姐的对话。内心里有好奇和激动。（为了不让俩娃醒来打扰我，我选择了冬日户外。）
师姐如约而至。跟师姐说话，隔着屏幕能感到她的稳。听到她的开场白，就感觉被带动放松，师姐的教练语言给了我一个很大的空间，让我舒展。
第一个，温暖。
我讲不出我感受到的送温暖的事迹，我讲出的都是我渴求温暖的案例。师姐说这样子教练对话无法进行，我们就进入了第二个品质探索。
虽然不能继续进行，但我知道了认识了我的缺失项：我不曾拥有温暖的记忆和体验感受，我怎能自如地送出温暖呢？！（我模仿着书里的或听来的温暖的案例除外，我是在模仿。）
我怎样拥有温暖的内在感受，是我将要面对的一个课题。我还没有去问师姐怎样拥有，直到一个多月后的一次谈话中，师姐说：“你是温暖的，你会有你的处理方式。”
这句话突然击中了我。看着温暖这个词，觉得它熟悉又陌生，我有一种被肯定的欣喜感：我是温暖的，我是温暖的，我是温暖的。蓦然感觉，师姐在引导我体验温暖，而我，也觉到了暖暖的暖意。当我感到暖时，不需要刻意追求，暖自会到来存在。
曾经不曾拥有，但我想，不断地内觉生命，我会拥有。就像大家都在讲的，生命本自具足，有一些东西我可以自我拥有。
PS. 在此，情不自禁再一次感谢师姐曦瑜教练！
第二个，真诚。
从研究生时期的一次被肯定，到工作后的态度认真被肯定，我以为我的表现是真诚的，师姐告诉我，这些更是真实，是我各种真实的呈现。这些是真实，还不是真诚。
师姐帮我区分了概念和认知。我不由得想到，我为什么这么用力地真实地向人们呈现自己呢？我在通过这个表现渴望得到什么呢？希望得到被认可。
用力地去做某件事，不是当下的真心，是有需求的。那么多年，我屏着呼吸、紧紧张张地，通过这种方式来获得认可。（哎！这个娃该是多么地不受待见啊！热烈地抱抱自己。）
那么，怎样才是诚呢？师姐没有立刻回答我这个问题，我也没有答案。直到一个月后我找工作，被招聘HR说“我们诚心诚意地希望你来”，同时，被现东家领导说“我诚心诚意地挽留你”。
他们都在说诚。当他们这样说时，我很感动，我甚至有点儿不知所措。他们让我觉得，诚是真心地做一件事，诚是一种人际链接的推动和体现。
我好像明白了那么一点儿：真心实意地去做一件事，不带有偏见，不带有判断，只为做一件事而去，也许这就是当下的真心，这就是诚。
第三个，坚持。
师姐带领我重点体验了这个品质，帮我发现了新品质，加深了我对自己的认识，强化了我对该品格的内化。
从印象事例出发，师姐帮我适时定格了某些瞬间，从定格的照片看去，我看到了清晰的自己。
我看到了坐姿端正、认真听课、阳光专注的小女孩，我看到了经历了生活风霜的洗礼、疲惫拖沓、迷茫无助、却很快又勇敢坚强站立起来挺拔起来的自己，我看到了站立起来后的自己眼中的坚毅。坚毅，师姐帮我点化出这个品格之词。
同时，我也看到了苦着脸却又做鬼脸搞笑的男孩样子的自己，师姐说“这不是一种活泼吗？”
活泼这个词，让我受宠若惊，我活泼吗？我不知道。那么多年，我被家里人身边人说来说去都是木讷的、缺少眼见力的样子。
听到师姐这么说，我特别开心，原来我也是活泼的啊！（一个生命被蒙尘，多么可惜或可悲！）
跟师姐对话的那一天，以及接下来的好几天，我特别愉快，由内而外抑制不住的开心愉悦，我觉得自己是笑盈盈的。
这种状态又反哺了我，原来我也可以笑盈盈地轻松啊！终于脱离了以前沉闷的苦大仇深的状态了！
师姐让阳光专注的小姑娘的我，和变得勇敢坚毅的我，面对面互相走进，握手，拥抱。扎着马尾、穿着浅橙色毛衣的小姑娘笑眯眯地拥抱稳重、有力量、却有点懵懂的大哥哥的我，他们拥抱了，男孩子安静下来了。
至今，我时不时地回看他们，其中还有第三个我--穿着长白衣、带点儿风流潇洒气质的我。他们仨，站在一起，为我打气，给我力量。
师姐说，我是那个小女孩的妈妈。有一天，遇到了点不开心的事，我就去看他们。小女孩说，“妈妈，这就不是什么大事儿。”稳重的大男孩摸了摸我的头，鼓励我。长白衫的男子，也笑望我，不再是以前背对我躲开我的样子。
他们在一起了，我也和他们在一起了。我好像变得轻盈又稳重。不再毛糙糙急慌慌了。
感谢师姐的专业带领啊！也感谢我自己的不断寻找！寻找到了生命之光。我期待，我的光可以温暖别人、带动别人，我的光也会帮助我抵御外来的伤害、帮我屏蔽掉外来的伤害，我只需要守护住我。
这一次教练对话的品质之旅，让我进一步意识到内在是多么的奥秘，生命是多么的美妙，我可以多么美丽昂扬地活着！
---以此文致敬那份原本存在的美丽。知行合一，有知无行，是不可以的。而行，又需要特别的自我提醒、自我觉察、自我督促，需要良好的习惯配合认知推动我前进。这个过程，就是一场人生的修行。
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一张截图放在最后作为留念，是我和师姐的对话。
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