“推舌骨”练习，在《八个步骤》里没有单独列出，但是，在很多章节里都提到“手治法”，实际上“手治法”就是“推舌骨”练习。
为什么要做“推舌骨”练习呢?用手指触摸体验，会发现人们在平时说话状态下舌骨和甲状骨(喉头)是靠在一起的，在歌唱时有的人由于下巴肌肉紧张，造成舌骨后部下压，致使舌骨和甲状骨叠加在一起，两者之间没有空隙，而引起声音的“挤卡”。
要改变声音习惯性地“挤卡”，可以采取“手治”的办法。而对每个练习咽音的人来说，“手治”也是必须的，从喉咽腔的解剖图了解，舌骨在甲状骨的后上方，舌骨是一块扁平的、前低后高的软骨，舌骨和甲状骨之间是可以移动的，当舌骨位置向后.上方升高时，舌骨和甲状骨之间的距离拉长，意味喉腔“基音管”拉长，同时，喉腔前壁由于倾斜而有利形成倒喇叭状，使喉腔共鸣体积增大，也就是常说的“喉咙打开”(这里 指喉腔，此外还有咽腔)，这时，发出的声音音量会增大，音质会更明亮。经常做这个练习，锻炼拉动舌骨的茎突舌肌的能力,发高音时舌骨会很容易升高，“打开喉咙”时甲状骨会稳定地下移。
具体做法是:
1、身体和头略前倾。
2、左手食指和大拇指分别卡住甲状骨两侧(男性由于喉头突出，较易找到位置，女性稍难些，要在颈部肌肉里去找)。
3、右手食指伸直，用指尖从正前方抵住舌骨。
4、做“张大口”练习的动作，张口，抬头，推舌，左手两手指稳住甲状骨，右手食指将舌骨轻轻推向后上方。
5、连做二三十次后，两手不要放下，可以再做几十个“震摇下巴”练习，然后再接着做“推舌骨”。
6、初学者每次做100个，休息片刻再做，连做5-10遍，每天做3-5回。
要注意的是:
1、用两只手同时进行效果最好，如果只是一只手指推舌骨，由于肌肉的带动，舌骨移动时甲状骨也会跟着往上走，这样，“基音管”拉长的距离就不理想，舌骨和甲状骨之间的间隙就不能更大，所以，要用另一只手按住甲状骨，使舌骨有效地升高。
2、这个练习不是“一劳永逸”的，如果间断练习，舌骨和甲状骨之间的空隙又会变小和不容易分开，所以，这个练习是每日必修课程。
3、两只手可以互换。
4、当“张大口”和“震摇下巴”单独练习熟练后，可结合“推舌骨”练习，三个练习连在一起做。
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