挫折感和焦虑感是不听从灵魂的后果。
——摘选自《与神对话》
缘起：身体、精神和灵魂，人是三位一体，这三者中灵魂是真正的首领。我们经常认为，我们是我们的身体，有时候也觉得我们是我们的精神。灵魂对生活整体与我们的身体和精神持有不同的看法，而这就是人们在生活中绝大多数挫折感和焦虑感的根源。那么，也就是说，要消除挫折感和焦虑感的方法是听从灵魂，跟着灵魂走。
怎样才能最好地听从我们的灵魂呢？也就是三位合一呢？
简单的说分成两点：
第一：了解自己灵魂的目标，停止评判。
例如，灵魂说：去跑个10km。精神说：这好像有点难。身体说：累死了怎么办。这个例子中，三位显然是分裂的，精神和身体没有听从灵魂的选择，它们都有各自的评判，10km自然也跑不下来，由此产生了挫折感。
假如这个案例是这样的：灵魂说：去跑个10km。精神说：好的，听从你的安排。身体说：好的，我早就想这样干了。这个例子中，三位就合一了。身体和精神都听从了灵魂的安排，没有自己的评判。
所有跑过步的人都知道，在跑步时有个极限，过了这个极限反而很轻松了。过极限的过程，就是三位合一的过程。所以，做任何事情，只要三位合一，都会感到很轻松愉快。注意：是任何事情。
第二：接受灵魂的安排，并将其展现出来。
事实上，绝大多数时候，我们都在反驳灵魂的安排。我们总是认为我不够好，不够优秀，性本恶。生活唯艰，享受生活，让自己生活在愉悦中，是不对的。视金钱如粪土，所以有钱是不好的。等等，很多类似的反驳，每天每时每刻，不停地在我们的身上上演。
当我们总在这样想的时候，我们等于在拒绝灵魂对我们说的：没有你们达不到的成就，没有你们不能拥有自己想拥有的东西，没有你们做不了的事情。
但是，真相是：接受灵魂比拒绝灵魂会更容易，更简单。
所有的大师都明白这个道理。如乔布斯会用大量的时间来冥想，就是为了接受到灵魂的声音，听从灵魂的安排。
接受，并展现出来。生活由此刻开始变得神圣，每一刻都是完美的时刻。
相信灵魂，你是宽恕和耐心，力量和勇气，危难时的仗义者，哀伤时的安慰者，创痛时的疗愈者，迷茫时的指引者。并将这些做出来。
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