读书笔记（111）

    今年3月21日是第25个世界睡眠日，主题为“健康睡眠，人人共享”。人的生命约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切。

      现在人们越来越重视健康了，所以相关行业蓬勃发展。但事实也证明，许多人尽管重视健康，却连某些基本的健康法则都很难做到，比如养成良好的作息习惯，保证充足睡眠。不重视睡眠，奢谈什么健康？我就是一个典型，自年轻时就不把睡眠好好当回事，结果怎样？不到50岁就失去了健康，一直病歪歪地混到现在。

      而在我身边，就有一个一直不听劝说，几乎天天熬夜主要以打游戏“游戏人生”的孩子。现在的年轻人跟过去的相比，可玩的多了，夜生活多了，运动得少了，生活习惯从整体来看更加不利于健康，现在的青少年儿童近视率高发、身体素质下降，小小年纪得颈椎病、三高，这些都是过去的孩子所没有的。从健康角度来说，等他们步入中年，可能会面临与今天的中年人不同的健康问题和风险。

    科学研究结果表明，长期缺乏优质睡眠会导致抑郁、焦虑，记忆力下降等等，危害不小。要真的重视健康，就不能对睡眠这件大事视而不见，否则就别奢谈养生、健身等等。