人们为什么抱怨，抱怨的目的和原因:
《不抱怨的世界》里说:
■不管到什么时候，赞美别人都不会错。赞美一定要真诚，要发自内心，不然别人会觉得你是挖苦和试图控制他们。
■人们之所以抱怨就是为了把自己从某种责任中解脱出来。他们觉得只要对现存问题发表一些消极的评论，就能让他们摆脱积极解决问题的责任。
■唯一能为你的幸福和人生负责的人，就是你。你拥有无限的潜能，去为自己的幸福作出回应。
■不要让他人那些消极能量影响到你，就算是对方先挑起“战争”，你也不一定非要去响应，他们之所以要批评你，只不过是想以此来膨胀自己的消极形象，给自己找点安全感罢了。
■很多时候，你抱怨别人在哪方面做得不好，并试图证明自己在这方面更具优势时，就说明你已经在这方面感到自卑了。
■在各种关系中，人们会用抱怨把你拉到他那一边，让你和他站在一起，以便让他拥有赢得别人的力量。
找出抱怨的动机，然后写出来，由此改变关系的进展的方法:
■列出你常常抱怨的事情，并写出抱怨是出于以下哪种动机：
G et attention 寻求关注
R emove yourself from responsibility 推卸责任
I nspire envy 引起艳羡
P ower 操纵的力量
E xcuse poor performance 为欠佳表现找借口
注意，以上项可复选。
■倘若不是通过抱怨来满足上述需求，你会说些什么，做些什么？写下你想说的话和想做的事。
■你百分百能够改变自己在关系中的形象，并由此改变关系的进展。举出你认为颇具挑战的关系，若要关系中的挑战因素不再出现，你应当成为什么样的人？如何做到？一一列出。
《不抱怨的世界》告诉我们:“在你抱怨的时候，你一定要多去观察你的内心需要，这样你就会明白抱怨的理由，从而让自己重拾自信，做一个不抱怨的人，你的生活就会充满阳光，做事也会事半功倍的。
想抱怨时多观察内心的需求，因为我们的抱怨往往来自内心没有得到满足的需求。相信你会远离抱怨，做一个不抱怨的人。
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