读书笔记

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2257天      2024—8—28

        最近在读许维素老师的《焦点解决短期心理治疗》这本书，相较于其他的专业书，这本书相对好理解一些。为了加深记忆，把重点语句摘录下来，作为读书笔记吧：

1.人不等于故事，故事不等于人，故事只是一个过程，一个工具，用来帮助人们对自己的生活与生命，主动创建或重新建构出各种意义。

2.在咨询中，咨询师与来访者一起合作，探讨来访者的语言模式及其对事件赋予的意义，协助来访者检视自己所诉说的故事是如何影响当年的生活形态的，进而逐渐促使来访者改变对问题的原有看法，并在获得赋能感的同时，重新述说出含有正面意义的生命故事(也就是生命故事的改写)。

3.焦点解决的咨询对话方向，是往来访者最重视之处推进，比如希望未来可以发生怎样的变化，期盼自己在认知、情绪、行为及其三者互动上出现何种转变，以及期望如何运用资源、优势来达成目标，并以来访者的目标作为会谈方向，促使来访者以新的、不同的方式，重新看待自己和谈论目前所处的情境。

4.焦点解决与叙事有许多相似之处，比如都采取去病理化的姿态，以来访者为中心营造对话空间，将来访者视为一个整体，并且认为来访者的情绪、认知、行为等，是需要在情景脉络中去理解各要素之间的互动意义的，这样来访者才能寻求生命的其他可能性，创建有意义的现实世界。

5.微小进步的迹象是非常宝贵的，因其代表者来访者正在运用自己的优势力量解决问题，也代表着潜在的即将发生的正面改变，甚至能显示出来访者已经在迈向美好生活的轨道上，巩固并扩大这些微小改变，让来访者觉察到改变是如何发展的，以及意识到自己如何在推动改变，将能有助于来访者迁移这些进展并将其应用于不同生活层面，而带出生活各领域的涟漪效应。