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2018-09-03 周计划

2018-09-03 周计划

作者: 陈国栋 | 来源:发表于2018-09-03 11:26 被阅读0次

    1、起床及健身计划。

    规则:每一次06:00之前起床,娱乐资金增加10元。

               每健身1小时,娱乐资金增加20元。

    挣扎了好久,终于找到了适合自己的早起及健身方法,其实就是一种正向激励。

    我一直觉得我虽然是个外科医生,但是骨子里是个商人,要不为何我那么喜欢《逻辑思维》这个节目那?

    以前试了好多种办法,最后都是归于失败,最长的时候好像能坚持不到一个月把,后面就回归懒散了。

    自从开始用excel管理起床睡眠时间+人民币正向激励后,明显感觉早上起床不拖延了。睡眠质量也提高了,白天无精打采的时候较以前少很多了。

    那么,就继续走下去吧。

    2、自由时间------使用计划。

    我的固定自由时间基本分为这么几块:

    2.1 起床~孩子起床:约20多分钟,一个番茄钟的时间。

    2.2 骑车去医院:约20分钟,一个番茄钟的时间。

    2.3午睡控制在25分钟,那么睡前睡后有约1.5小时,三个番茄钟的时间。

    2.4晚上孩子睡了之后,看孩子睡眠时间的早晚。

    有约0.5~1.5小时,约1~3个番茄钟的时间。

    本周需要利用这些时间学习的内容:

    1、通用健身课(一块听听)  24-12=12课

    2、excel课程 (千聊) 76课

    3、《区块链 重塑经济与世界》

    4、《围城》

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