15年时，因为一些生活里的经历，发现自己得了躁郁症。从发作、确诊、治疗、放弃、入院、恢复、休养…不管是失去工作，失去朋友，还是连累家人。自我伤害过、迷惘过、痛苦过、绝望过、也放弃过，当然也伤害过家人。
没有人能够想象一个重度躁郁症患者，最低谷的状态是什么样的。不是矫情或者为了博同情、也不想听到来自他人善意或者非善意的揣测、中伤或者评价，更或者那些自以为是的劝导和引领。
如今，自己已经挺过来了。所以，应该还是能够说一说这个过程里我的一些真实的感受的。
1、对于和我类似病情的人啊，请永远不要指望任何除了你父母血亲以外的人，会永远是你的后盾和依靠。相信我，这个世界上不管你变成什么样，你好与不好，只有你的血亲会无条件爱你、接受你、不放弃你。当然，人性是复杂的，我不排除也有亲人间很淡薄甚至相亲相恨相互伤害的。但就外人而言，你交朋友也好、同事也好包括恋人，这些人的爱都是有条件的。是一种If引导的关系。只有你满足了，你才会获得他们的爱。
2、无法想通的事和人，学会暂时先放置一边。
相信我，一个人不管遇到什么样的打击和挫折，你一定会产生相关的反应，不管是生理还是心理。对于那些无论如何辗转反侧你也无法想明白或者坦然处置的，请一定一定先搁置。不然就会成为心结甚至心魔。
3、搁置的方法：转移注意力。这是我很快从重度躁郁奇迹一般自我拯救的唯一方法。
生病后，有很长一段时间我无法做任何事，除了始终对那件事痛苦、想不明白、不能接受。
当然，我也付出了所有人都无法承受的代价。
事情的转机：是在我终于逼自己，没错，是逼自己：先不让自己接受一个结果：包括承受或者抗拒。都不逼自己选择。我能做的唯一一件事就是不想。把自己的思想思维和脑子里全部转到别的上面。读一本书、听一首歌、跑一次步、逛一次商场、看一场电影…不管怎么样，都可以。只要你不去想那件事就行。
我自己是用了一年整的时间，从西藏阿里、珠峰开始，连续跑了无数国内外曾经自己很向往的地方。跑着跑着，就把曾经始终接受不了的突然抛到脑后了。
等到有一天，我发现，曾经我生活的全部，突然很久我都没有想到那个人那些事时，我真的明白：终于，我终于再次站起来了。
所以，谢谢你，谢谢你让我的世界轰然倒塌；谢谢你在我的生命里扮演的角色；谢谢你带来的一切沧海桑田的蝴蝶效应；谢谢你，让我的一切都被改变；谢谢你的自私你所做的一切。
当然，也谢谢我的脆弱与少不更事，谢谢我的愚蠢和不懂事，谢谢我的固执和不妥协，谢谢我对自己的残忍和伤害。
因为如今经历这一切之后的我，至少抵抗伤害和自我修复的等级又高了不止一个级别
4、养一只宠物。
如果说爸妈护佑着我，没有放弃曾经一层一堆废墟的我的话。那我的猫，是陪着我重新建立一切的存在。
5、不要恨任何人或者控诉命运
那些都没有意义，我始终坚信，没有所谓的惨不惨，我不可怜自己，所以不会认为自己的命运，都是老天或者别人造成的。
我只想自己好起来，慢一点也没关系，我自己一点一点爬起来，就好了。事实是，当我重新站起来后，我真的是特别开心、特别感恩爱我的人，最感谢最敬佩的，真的是自己。
6、接受、面对、处理、放下。
所有的苦所有的难，都不过这八个字。
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