11.读书笔记《富有的习惯》

第一章：认识习惯

摘抄：

习惯是有作用的。它可以为大脑减轻负担，节省能量。在习惯的驱使下，我们做事可以不经思考。

习惯分为三类：下意识的行为、下意识的想法和下意识做出的决定。

除非我们逼迫自己去觉察自己的习惯，否则想要改变这些习惯性的动作、想法和行为是永远不可能的。

我们以及我们的后代的生活图景全靠习惯来描绘。习惯就是有这么重要。想要改变人生，必须从改变日常习惯做起。

人类的大脑虽然不大，只有1.5公斤左右的重量，但它每天消耗的葡萄糖和氧气却占到全身细胞消耗量的20%。人体其他部位可以利用脂肪和肌肉储存葡萄糖，大脑却没有这个功能，所以大脑内部并没有随时可供使用的能量储备。因此葡萄糖对大脑来说非常宝贵，而习惯正是为大脑节省这一宝贵资源的方法。

感悟：

原来条件反射是一种根深蒂固的习惯。