读完《我的第一堂记忆私教课》，我从加雷思穆尔博士这里学到了很多有趣又有效的记忆方法。记忆力对学习，生活和工作的重要性不言而喻，记忆力越强的人在考试、社交、演讲等各种场合之下都会表现的更优秀。我从书中精选出了三种对我而言最有用的记忆方法，在此分享给大家。
01 学习时的记忆法宝——集中注意力，养成做笔记和做总结的习惯
当我们在读书或者是在学习时，总会有各种各样的干扰让我们无法好好地集中注意力。这些干扰因素有些是客观的，有些是主观的。客观的干扰因素我们可以人为地减少到最低程度，主观的干扰因素就要靠我们的自觉性来克服了。有一个app叫做“番茄时钟”，对提升我们的注意力有着很好的效果。书中也提到了另外一些可以提升我们注意力的方法：1.如果觉得某种资料或者书籍很枯燥无味，不妨先换一本通俗易懂还比较有趣的相同知识点的书来先做个铺垫，然后再重读原来的资料或者书籍。比如说我们正在读关于血液的医学书，如果看不下去，不妨先看一看动漫《工作细胞》一定会产生意想不到的效果。2. 请朋友或者同事考一考自己学习的内容，就会觉得自己不得不集中注意力好好学习下去。
集中了注意力之后，我们学习的时候最好也要养成记笔记和做总结的习惯。如果我们把课本上的知识抄写在本子上并整理成有条理有逻辑的树状图，我们脑海深处也会形成一张记忆的网络，让知识在脑海中印象更深刻，互相联系更紧密。做总结是为了多次复习和重复这些记住的知识，使得我们记得更牢固，记得更准确，更不容易在考试的时候犯错误。
02 生活时的记忆法宝——带记忆桩的宫殿
我们有时会忘记自己的钥匙、银行卡、护照放在家里的什么位置，在本书的作者看来，这是很正常的事情，因为我们的大脑会自动忘记一些自己认为不重要的记忆。
书中，作者给出了一种很有意思的解决方法——用带记忆桩的记忆宫殿来记住生活中零散的小事物。我们可以先从家中的布局开始建立属于自己的记忆宫殿，这很简单，因为我们都熟悉自己家中的房间，门廊，厨房，厕所和阳台等等。我们可以在抽屉上贴上一些花花绿绿贴纸，从而联想着记住红色的抽屉里放着的都是证件、银行卡这些重要的东西，绿色的抽屉里放着牙刷，肥皂等生活用品，黄色的抽屉里放着宝贝玩旧了的玩具等等。
在给家里添置各种物品时，我们也能一下子想起家中的布局和每个屋中放着什么物品，这样就很清楚地知道我们还缺了些什么东西，买东西时不写物品清单也不会有所遗漏了。
03 工作时的记忆法宝——关联记忆和分块简化记忆
当我们需要记住大量同事，客户或者学生的名字和相貌时，我们可以运用关联记忆法来帮助我们。我们可以观察每个人的面容有什么突出的特征，然后把这些特征和名字一块记忆，例如长头发小明，国字脸小方等等。
工作中，我们还经常需要记住什么日期需要做什么工作，我们可以将这些日期和自己相关的人事物联系在一起，比如生日，结婚纪念日，甚至历史上发生大事件的日子等等，然后把每天需要做完的工作再和这些日期联系在一起，这样记起来就印象深刻，比较容易记住了。
分块简化记忆适用于记忆密码，长串数字或者一连串相关的信息等等。如果能运用得当，就能轻松记住好几个系统的密码，会议上偶然认识的参会者的电话，领导突然布置给自己的任务等等，提高工作效率，也能让别人对自己印象更佳。
结语
《我的第一堂记忆私教课》里面还有很多别的有趣又有效的记忆方法。但是光了解理论而不做练习记忆力也不会提高，建议大家按照书中设计的题目扎扎实实做40天的记忆训练，肯定会收获良多。
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