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早起后,嘴里出现口干、口苦、口臭,暗示有三大问题,莫忽视

早起后,嘴里出现口干、口苦、口臭,暗示有三大问题,莫忽视

作者: 小娜每日说 | 来源:发表于2020-07-25 13:46 被阅读0次

    清早起床后,你是否会有这样的情况发生?

    感觉口干,有苦味,甚至哈气之后,有一种异常难闻的味道!

    这其中,有一部分人,在刷牙后,得到了改善,基本属于正常生理现象。

    然而,还有很多人,刷牙后也无法改善,也就归结于自己“上火”了,便不再重视。

    但是,事实上,这可能是3种疾病“找上门”,别不当回事,以免损害健康。

    早起后,嘴里出现口干、口苦、口臭,暗示有三大问题,莫忽视

    一、口腔问题

    口干、口苦、口臭可能是口腔疾病引起的。

    如龋齿、口腔溃疡、牙龈炎等,这些疾病会破坏口腔环境,使口腔不洁净,从而引起这种表现。

    改善措施:

    1、早晚刷牙

    每天早晚,都要刷牙,而刷牙,一定要刷够3分钟。每一个牙齿都刷到,才会更好的清洁口腔

    正确的刷牙,可有效清除口腔细菌,有益口腔健康。

    尤其是晚上睡前,一定要刷牙,不可懒惰。

    2、定期检查

    如果你每天都好好刷牙,且之前的一次牙齿检查,情况良好的话,可以一年查一次口腔状况。

    如果有两年及以上,没有进行过口腔检查,建议去检查一下,发现龋齿要早些治疗为好。

    有条件的话,拍个片子,方便医生判断牙神经的状态。

    如果口腔状态良好,可遵循医嘱,是否有洗牙的必要。

    维持良好的口腔卫生,消除牙周疾病,且定期请牙医师洗牙、洁牙,都可有效减少口臭。

    3、勤加喝水

    每半个小时喝白开或柠檬水,可以清洗口腔气味。

    茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的作用,每天喝几杯淡茶水,可以有效保持清新口气。

    另外,酸奶对于预防口臭也有效果,酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动,使舌苔数量减少,减轻口腔异味。

    二、心火旺盛

    中医讲:舌为心之苗。

    如果早上起床后,发生口干、口苦、口臭的现象,那么,也可能是心火过于旺盛导致。

    心火,按“虚”与“实”分,其症状也有所不同。

    心虚火主要表现为:低热、盗汗、失眠等。

    心实火主要表现为:心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口干、小便黄少、便秘等症。

    改善措施:

    1、补omega-3

    食物来源:苏子油

    omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

    美国心脏协会,推荐心脏病患者,每日摄入1克omega-3。如果,曾经发生过心肌梗塞,那么按处方剂量摄入omega-3,有助于保护心脏。

    一些研究表明,心肌梗塞幸存者,提高身体omega-3水平,心肌梗塞复发的几率更低,心脏病死亡人数更少。

    另外,还有很多实验得出,omega-3脂肪酸,具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。

    2、养心穴:通里穴

    通里穴:在小指一侧的腕横纹向上1横指处;

    作用:能够改善心痛疲劳,有舒心安神的作用。

    频率:每日捏拿此穴3-5次,每次36下即可。

    3、养心觉

    心脏位于胸部,是一个阳位,主血脉;其工作要消耗能量,在中午阳气偏盛的时候,需要休息来养阴,达到阴阳调和的目的。

    所以,午睡,是养心的好方法。

    如果条件允许的话,睡一个养心觉,也是不错的!

    三、肝火旺盛

    中医讲:肝火一烧,百病煎熬!

    口干、口苦,是肝胆火旺的典型症状,严重还会导致口臭。

    肝火旺,会加重肝脏负担,导致病情加重,甚至诱发其他肝病,危害身体的健康。

    如果,还同时伴有眼睛干涩、眼屎多,失眠多梦,脾气暴躁等,那么,更要考虑是肝火旺所致。

    改善措施:

    1、穴位

    中医里,有“消气穴”,经常按揉,可帮助肝脏降火。

    风池、肩井、风市穴

    按揉风池穴5分钟,然后,从风池至肩井,3分钟;

    用掌或拳眼,叩打双侧肩井穴,各36次;

    稍微下蹲,用掌拍打双下肢风市穴,各36次。

    太冲穴

    在足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

    用手拇指指腹,按揉太冲穴,以产生酸、胀、痛感为宜。

    行间穴

    在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

    手拇指指腹,按揉,以产生酸、胀、痛感为宜。

    2、食清淡

    有些人的肝火,是饮食不当所致。

    经常吃油腻食物,辛辣刺激性食物,都会加重肝负担,引起血液循环不畅。

    久而久之,肝脏充血,并且下腹腔静脉受压,就会导致肝火上升。

    因此,饮食上,一定要注意,清淡一些,荤素搭配,切莫贪吃重口味食物。

    菠菜、芹菜是不错的选择,经常吃一点,有助于改善肝火,保护肝脏健康。

    3、调节情绪

    肝,主疏泄,情绪对肝脏影响较大。

    生气、发怒等不良情绪,都会导致肝气郁结,甚至诱发肝火旺盛。

    而一旦肝火旺,又会导致脾气暴躁,进入一个恶性循环的状态。

    可见,想要改善肝火,保持一份良好的心情,尤为重要。

    经常听听轻音乐,或者散散步,都有利于改善心情,助力肝脏健康。

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