“我不用再创造任何问题了”。这句话真好，一个问题就是一份痛苦。
家单元楼高风险封控中，上午楼下铁皮打围了，我的世界更安静了。先生在高风险区做志愿者，孩子在家上网课，我们约定上午各自学习，下午一起玩耍。
盘点一下：
早上我读了能量语，有能量注入的感觉。
上午读《当下的力量》会跑神，这本书得用一种专注而放空的状态才能读进去，所以读得很慢，慢的好处是带来的回归当下。自己的“问题”又被看见多了一点，对自己的理解也多了一分。
跑神时就放下来和身体做个连接，做几分钟的身体扫描冥想。我们的身体喜欢我们的关注，也需要我们的关注。很多时候，麻木来自于感受不到自己的存在。
中午在那里写字玩，竟然忘了睡午觉。练字真好，老了有时间一定用上。
下午跑步机快走40分钟，跳绳1000个。
晚上就想着今晚随便轻松一点来给大伙上课吧，争取和大家聊着进行。欣慰的是有新伙伴参与发言。其实，教就是一个帮助别人发现自己的过程。Ta能讲出来，自然就收获了。慢慢来，情绪稳定慢慢修。咱懂得逻辑，带上觉察，拿上工具就不担心耽误。感恩伙伴反馈。感恩同行，祝福你我！
最后，还是送出今晚给伙伴们的那句话：你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。
所以，情绪来很正常，你能在那一刻将注意力收回到自己这里做点啥？一个人的状态，是可以改变整个磁场的。先把注意力收回来，把问题变成现在我的任务是什么，哪一部分我可以开始着手做，做什么可以立马改善，做不了的可以想什么办法？
你不等同于你的情绪，你却是它真正的主人。
有时候，我不会讲太多，更不会标榜自己。活在真实生活里，平静而舒畅，足够了。
今晚写下来的一天，也是太多平常日的样子。那一份平和稳定是经过长期练习而来的，相信每一个人也会随着练习拿到。
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