内心平静

曾经我一直和你说，我的人生目标就是身体健康、内心平静、有所智慧，内心平静是身体健康之后的最重要的一个方面，因为当我们的内心平静了，那么我们的能量充足，我们就会按照自己的要求，做我们自己想要去做的事情，会将自己的注意力全部投入到真正的问题和任务中去，好的，那么我们现在开始：

[if !supportLists]第一、[endif]定

第一个就是定，所谓的定其实就是我么不要受到外界的干扰，更不要受到内在的神经的干扰，在我们的大脑中，有这种定的神经，只要我们驱动这种让自己内心安静下来的神经，那么我们的内心会更加的充足，我么内心会更加的平静。

那么我们应该怎么样驱使自己做到定神经呢？就是要做到不断的去提醒自己，提醒自己驱使这个定神经，比如说，可以在自己的手机屏幕上写上定字，甚至可以在自己的书房上写上大大的定字，让自己能够在任何问题和任何情况下，都能够让自己定下来，让自己内心平静下来。

但是，说实话，想要让自己做到定字，真的很难，很难，这需要修炼。比如说，我每天一旦有空，我就会让自己安静下来，做一个冥想，让自己内心平静下来，这也是一种非常好的办法。

[if !supportLists]第二、[endif]中性情感

除了前面提到的定，接着我和你分享一下，中性情感，这也是让自己不会消耗能量的一种方法。我们都知道，让我们大脑消耗能量的非常多的一种神经，就是我们的情感神经，这种神经很会消耗我们大脑的能量。如果我们能够让自己一直保持中性情感，不那么快乐，不那么难受，不那么痛苦，不那么悲伤。

如果这样的话，你就会消耗更加少的大脑能量，大脑就会有更多的能量去做该做的事情。

我一直和你说，我们人类的大脑能量时一定的，我们人的一生，甚至一天的能量都是一定的，如果我们过得的被外界信息干扰，过度的被自己的情感消耗，但是我们还要去工作，还要去解决问题，那么我们就会感觉到很累，我们的能量就不够，这就会造成能量危机。

因此，中性情感也是一种非常好的，让自己的能量保持的一种好办法。

[if !supportLists]第三、[endif]课题分离

第三种方法，就是课题分离，什么意思呢？我们要把我们自己，其实这里的我们自己就是我们的大脑皮层，和我们的大脑神经，情感，认知，行为神经所区分开来，这针对外在的角度的，甚至可以针对外在的角度，就是我们要把外在的事、物、人和我们自己分开来。

你自己就是你自己，和外界的事情、事物、人类没有任何关系，你就是你自己，和你自己内在的情感、认知、神经分开来，因为这些神经只是存在在你的大脑的信息而已，这些信息可能是基因遗传给我们的，比如说情感神经，也有可能是后天学习到的，比如说认知神经，行为神经。

只有你把你的你自己，你的大脑皮层，和你自己的大脑的神经，和外界的各种各样的信息区分开，那么你的内心也就会更加的平静，你也就会更加的舒服，你的能量会更加的充足。

总之，今天的文章和你分享了怎么样让自己内心平静下来的方法，定，中性情感，课题分离，好了，今天的文章就分享到这里。