最近大家都在干嘛？
看世界杯，
但你是否知道看世界杯
最伤人的是什么？
熬夜？喝啤酒？输钱？
......
错
最伤人的是...
久坐！久坐！久坐！
澳大利亚昆士兰大学研究发现：久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。想想看，看完今晚三场比赛，4个半小时，咱们就要少活99分钟！
幸好这只是一家之言，尚未得到最终证实，不然世界杯就成了世界悲啊。
但有一点是可以肯定的：
世界卫生组织（WHO）早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。
据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。
久坐，被世界公认为“最温柔的慢性自杀”！“离死亡最近的动作”！
可是，久坐到底是怎么杀死我们的呢？
久坐伤脑！
据云南省肿瘤医院（昆明医科大学第三附属医院）腹部外科副主任代佑果介绍，长时间坐着不动，血液自然就会集中在下肢，导致脑供血不足、缺氧，降低思维活力，这是老年痴呆的一个重要因素。
久坐伤心！
久坐会减缓血液循环，让心脏机能衰退，引起心肌萎缩。特别是对于患有动脉硬化等症的中老年人，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
久坐伤神！
坐的时间一长，大脑供血就会不足，出现没精打采，头晕眼花等症状。
久坐伤血管！
坐着不动，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，会增加心脑血管疾病的发病几率，还会引起动脉硬化，如果你每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险就会比别人高12%。
同时，久坐还会增加血栓发生率。如果你每天久坐3小时以上，患下肢深静脉血栓的风险就会增加2倍，连续坐12小时以上，患上肺栓塞的可能性也会大大增加。
久坐伤骨！
坐着不动，我们的颈肩、腰背长时间处于紧张的状态，会导致血液循环不良、最终导致颈椎病。
久坐伤膝！
国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾指出，一个经常跑步健身的人，患关节炎的概率是3.5%，而一个久坐不动人，患关节炎的概率却达到10.2%！
此外，久坐还会导致肥胖、糖尿病、痔疮、甚至结肠癌！总之，这个姿势，从上到下，处处在伤害我们的身体，让我们离死神越来越近。据研究，每天坐6小时的人会比每天只坐3小时的人，在15年之内去世的概率提升40%!
所以，如果有条件，最好坐30分钟就起来走动走动，至少坐着弯弯腰、耸耸肩，减轻肌肉紧张。
而对于可怜的办公室文员，小编推荐两个简单易行的方法，帮您减轻久坐的危害：
1、踮脚尖：坐一段时间后，站起来踮踮脚尖。这样做，可以收缩小腿肌肉，加速血液循环，防止下肢静脉曲张。
2、坐在比较硬、而且有靠背的椅子上，收缩小腹，慢慢抬起一条腿，直到感觉腿部发酸再换另外一条腿。这样可以促进血液循环，锻炼大腿肌肉。
各位，此时此刻，您的屁股在哪里？还不赶紧从椅子上抬起来，否则，就真的“坐以待毙”了。
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