50-肖菲《晨间日记的奇迹》（续）

  阅读《晨间日记奇迹》这本书，之前没有重视，只是两天打鱼三天晒网。静下心继续阅读，才发现这本书里干货多、能量大，只要我们稍稍去努力完成，就会出现意想不到收获。在此针对书中提到的一些好建议进行归纳：

1，把写日记的时间调整到早晨。                    我们常常说，一日之计在于晨，一晨之计在于起，此时头脑清醒，神清气爽，回顾昨天进行总结，并进行今日任务规划，让事情变得有条不紊。                                                2，写日记时间控制在三分钟。                      为了不让写日记成为负担，之所以控制在三分钟内，应该很容易完成，更容易坚持。如果需要添加内容的话，可利用当天其他时间补充。                                                            3，要有情感记录，多记录积极的一面。 记录当时自己的情感以及心理活动，强化自己积极的一面。多记录积极的一面让晨间日记在心中留下很不错的印象，有助于坚持下去。                                                                4，写真心话，面对自己内心的日记。看清自己的内心世界，冷静剖析自己的内心，掌握事实与情绪之间的平衡。                        5，通过三大考验                                                分别是三天，三月，三年这三个时间段。先度过3天考验期，接下来达到三个月，紧接着要经过三年时间，方可进入稳定期。              那么，先从以上了解到的方式方法开始践行，养成好习惯。

50-肖菲《晨间日记的奇迹》（续）