50-《晨间日记的奇迹》

叶老师说过，没有记录就没有发生。

晨间日记，与反思日记，和亲子日记，都不相同。写晨间日记，有很多好处。

然而，只是为了写晨间日记而写，并不能带来好处。一个人首先要明白自己为什么要这样做，找到它的意义，才能够让事情变得可执行可持续。

知道了自己为什么写晨间日记，但仅仅是在"早上"写日记也是不够的，重要的是"写了什么样的内容"。

仅仅把发生的事情记录下来，不叫做"日记"，只是单纯的"日志"而已。单纯得记录事件没有记录情绪，就好比喝白开水，无法产生记忆的点。所以，假如能够同时记录下情绪的话，回忆事件的准确率将会提高二倍、甚至三倍以上。因为情绪比较容易在我们的脑海留下深刻的记忆。

漫无目的地写日记，无法帮助自己回想过去的经验，反而会让宝贵的经验慢慢从人生中消失。

当我们要回想过去宝贵的经验时，如果能够提供较多的关键字和关键画面，可以让我们更快速且真实地想象出当时的画面。人类的大脑和电脑是一样的，要搜寻画面时，假如能够提供更多的关键字和关键画面，可以更快速、更准确地搜寻到自己要的东西。

写日记的同时，记录下情绪，就需要在情绪平静的时候来记录，早晨记录前一天发生的事情，有利于事情的梳理。这也是晨间日记的魅力所在。