今天（一百一十）

末伏是大饼炒鸡蛋。就是适当贴秋膘。

末伏的天气特点是白天依然炎热，但早晚相对凉爽。

今年的末伏是从8月14日到8月23日，也就是立秋后的第一个庚日，因此也被称为“秋老虎”。

一日三餐是必须的。

末伏养生要注意啥？

1、别贪凉，护阳气。注意温差增减衣服。别着凉感冒。

2、多喝水，养肺润燥。

3、调理脾胃，贴秋膘。健脾胃的食物如薏米、冬瓜、银耳羹等。还可以按摩一些穴位来帮助消化，比如四缝穴和足三里穴。

4、粥汤养生，美味又健康。如银耳红枣羹，虾皮冬瓜汤，薏米红豆粥等。

已经在秋天里了，也是夏秋交接工作的时候了。