从昨天开始，气象局就发出雾霾橙色预警，今天一早，天空果然灰暗暗的，走在外边，如果不戴口罩，真心感觉鼻子嗓子都有点不舒服。虽然各大媒体都在强调雾霾的危害性，网上各种关于雾霾对健康的影响之类的信息也特别多，但是很多人还是无意识中做出一些有伤健康的事情。
今天早上刚出门，就陆陆续续碰见几个戴着口罩跑步的人，虽然说戴上口罩的确可以预防雾霾的吸入，但是戴着口罩跑步，真的是对肺功能的极大考验。
还有一些事情最好不要在这样的天气中去做，比如对于老人和儿童来说，呼吸系统比较脆弱，雾霾天就尽量减少外出，如果一旦要外出，请及时带好口罩。
雾霾天最好不要进行运动，尤其是户外运动，雾霾天空气中的PM2.5污染颗粒浓度很高。运动会增加身体气体的交换，同时吸入大量的PM2.5微小颗粒，损伤支气管肺细胞，同时还有研究证明，PM2.5对于心血管系统也有一定的损伤，所以在雾霾天，各种跑步等户外运动还是暂停吧。
另外需要注意的是，我们平时都习惯于开窗通风，使室内空气能很好的流通，但是雾霾天，开窗通风还是能免就免吧，如果家里有空气净化机，可以打开，降低室内空气中各种污染颗粒。
在空气重度污染的雾霾天，各中小学幼儿园已经全面取消了户外活动，那么在家，我们也尽量让孩子留在室内。
雾霾天我们可以多吃新鲜水果蔬菜，黑木耳之类，有益清肺润肺的天然食物。
毕竟对我们每一个小小的个体而言，我们对于雾霾暂时没有更好的方法来抵抗，那我们能做的就是做好防御，减少雾霾对身体的伤害。
毕竟身体健康比什么都重要。
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