为何分离让我如此悲伤

张东辉，中原焦点团队坚持原创分享第1123（2020.9.26）

“分离”，总是让人难以接受。为何分离让我如此悲伤？无数次问自己，却无法得到答案。

那么，“分离”本身又是什么呢？我们每个人对分离的反应不尽相同，却又有相同的地方。

其实，分离是生命的主题，是人生的重要主题。

提到分离，不得不提生命的两大要素：生与死。生与死是一体两面。

生：是相见、圆满、存在、完整，值得庆祝的一面，使我们远离了分离，远离了分离的恐惧感。

死：意味着消失和碎片。是“无存感”，“不圆满感”。

分离是死亡焦虑的化身，死亡焦虑是一个人最重要的人生课题。

说到分离，先回到最初经历的分离，那就是离开母体，那一瞬间的分离让人恐慌、恐惧。

就在这一刻，我们经历了出生创伤，出生创伤是人类最大的创伤。

人类悲伤的本质，是因为死亡笼罩在人心里，是悬在人们头顶上的一把剑，有悲伤，才会害怕分离。

当我们心中拥有悲伤，人生的整个过程，就变成了迎着死亡，迎着难受，去体验和感受。

所以，任何的分离都是对死亡焦虑的唤醒，是对出生创伤的经验重复。

每一次分离的痛苦触动的是我们的出生创伤。

所有的悲伤都是一种重复，都是重复了出生创伤。出生创伤就是死亡焦虑的感觉，那次的恐慌和死亡的感觉是一样的。

分离是对恒常幻想的破灭。

分离是生命的底色。它让我们感受到人类是如此渺小、无助。生命又需要我们去体验，去遭遇。

既然懂得了这些，为什么还会难过呢？

我们之所以害怕分离，是害怕无法掌控的东西，如果不分离，就可以抓住一些东西，可以执著于恒常，不喜欢变化。

而分离，就是“丧失”。分离躲在丧失的背后，丧失带来悲伤。比如就像丢了心爱之物，丢了重要他人。

接下来，谈分离的三种形式。

在亲子关系里，当孩子处在青春期，家长会感受到以前那么乖的宝宝哪里去了？家长对儿女掌控的丧失，可能会用愤怒的形式表达出来。

丧失是分离焦虑的一种表现形式，家长内心的悲伤、挫败，内心的恐慌、失控，感到悲伤、沮丧、痛苦。

在亲密关系里，我们会充满着“妄想”，即对关系的妄想，期待着海枯石烂不变心的永恒。

而人性恰恰是善变的，只有有内心对分离的笃定，才能去除“永恒”的幻想。

分离的第三种形式是“死亡”，面对消失的时候，相信死亡是分离的一种形式，而灵魂却永远都在。

如果我们追求“永恒”，就是漠视死亡，漠视死亡是分离痛苦的原因。只有面向死亡，蓬勃地、勇敢地投入到当下，才能克服生的空虚感、无意义感。

我们该怎样面对分离？

1、有直面人生的勇气。

了解人性，悲伤、分离这些都是生命的常态，生命的真相就是一个分离的过程。

2、建立一个安全的依恋关系。

关系不需要妄想、幻想，也不必要承诺、掌控，把对方视为旅途伙伴，最主要的是陪伴。更要和对方一起活成两棵树，相互陪伴又各不打扰。

3、学会自我安抚。

安抚恐慌的心，让内心不再恐惧，坦然面对死亡，接受死亡的本质。

4、拥有个人的精神信仰。

当有了精神信仰，活出了自己，就有了深深地动力，信仰就是流动的力量，疗愈的泉眼。