心里好难受啊，做个深呼吸，开始链接我的内心。我看到自己充满了羞耻感的内心，害怕别人觉得自己不够好，担心别人觉得自己表现很糟糕，嗯，我把自己交给别人了，或者说交给了我很害怕的，以前自己的思想。是的，我好害怕，我害怕我不够好，很多人来说我不够好，那我就完了，可能会死掉。抱抱内在那个担心的自己，你的担心没有错啊，我看到了你只是希望我很好，希望没有人说我，我看到了你的心很痛，你被伤害的很痛，你好害怕我再被伤害啊，我的宝贝，谢谢你一心想要保护我。另一个声音也想起了，领导对你这么好，如果你浪费时间怎么对得起她呢，是的你要对得起她，啊，亲爱的，我看得出你现在的压力好大啊。谢谢你的提醒，谢谢你们的我不够好，欢迎你们，欢迎，欢迎，知道你们都想来保护我，这不是很棒吗？看见了熟悉的负面感受，出发点都是好的，这不是很棒吗？是啊，是的，羞耻感很多，我不知道怎么与人相处，这是真的吗？不，我喜欢与人相处，喜欢跟人聊天，与人链接，只是害怕，害怕在接触的过程中，触发我不够好的按钮，触发之后我整个人会跌落谷底，感觉全世界都崩塌了。当我没有非常努力的做事，也会害怕领导想妈妈一样的质问我，是的，我很害怕质问，我觉得自己糟透了。哦，我真的很棒不是吗？因为你们两个同时出现了，我也可以同时看见你们，哇哦，那真的很不错。我的进步非常，非常大，对吗？我愿意尊重你们，接纳你们，我的宝贝们，你们可以光明正大的来到我的世界，因为这样的你们已经足够好了，无论怎样的选择都没关系，没关系的，你们不需要小心翼翼，可以对着我，展现出你们本来的样子，可爱，调皮，活泼，捣蛋，我相信，在那个时候，你们都做了适合你们的选择，对于那时的你们来说，就是最好的选择。你们都在竭尽全力，让自己安全，让自己活下来，谢谢你们， 哪怕那么恐惧，哪怕那么羞耻，你们依旧靠着无限的生命的力量活下来了，因为你们，才有了现在的我，我要大声对你们说，谢谢，谢谢！我喜欢你们，也喜欢现在的自己，不管别人怎么看，我喜欢我自己。我相信现在的我们也值得被喜欢，因为我们如此美好。
我将你们带到我现在的家，看，阳台有一个我很喜欢的躺椅，我最喜欢坐在这里看书了，这不是年少的我很喜欢做的事吗？看书，沉浸在书的世界里，享受文字来的快乐。哇哦，我真的很棒呢，阳光照在我们的身上，温暖，舒适。我们可以选择任何一种自己喜欢的书，在这里岁月静好，内心安稳。哇，我们就是值得拥有这样的生活啊。我的宝贝们，不是吗？
我尝试着敞开自己，忽然能够理解自己，也能够理解别人，怎么都是可以的，无论我怎么选择都可以，别人也是，所以我更加释然了，那真的很棒，我可以活出我自己，别人也可以。我是调皮的自己，智慧的自己，成熟的自己，美好的自己。哇哦，做自己的感觉真是太好了。
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